人过65岁怎样锻炼
65至70岁的每周锻炼时间？
65至70岁的每周锻炼时间？
65至70岁的老人每周锻炼应不低于150分钟。一般每天可锻炼20一30分钟，时间太长怕适得其反，如散步、广场舞、太极拳等有氧运动，也可以做一些力量型的锻炼，如单杠、双杠、俯卧撑等。
65岁老人能干什么活？
人生苦短，转眼就过，活到65岁不容易。我的观点是根据每个人的身体条件来介定。身体健康，手脚麻利，头脑灵活，不甘心寂寞的可以找个轻松而没有什么压力的工作干一下。
反观身体有些老人性疾病的，见意多些休息，多些活动，参与一些社区性健康活动，一提高老年生活质量。
六十多岁的人每天怎样练习深蹲？
我从57岁开始练深蹲，刚开始30.过几天50,80半月后108.一月后180.二个月后216.之后定格在216.已经坚持7年了，几乎天天练216个，用时约18分钟。膝盖没什么问题，关键是方法正确，不但不毁膝盖，而且还保养膝盖，64岁的我走路健步如飞，爬山只有追赶者