健康长寿养生小妙招
真正长寿的关键并非不抽烟喝酒，不吃荤，多锻炼，你知道为什么吗？
真正长寿的关键并非不抽烟喝酒，不吃荤，多锻炼，你知道为什么吗？
老家两位最长寿的老人
女的活到 99 岁高龄，解放前她老爹是地主，平时最大的爱好就是抽烟，而且是土烟
男的活到 96 岁高龄，平时最大的爱好就是中午和晚上都要喝半斤以上的白酒，他喝的都是小酒厂的三无产品酒
这两位老人在世的时候，很少生病
两位老人的父母，也是长寿之人
那些平时经常劝他们俩少抽烟或少喝酒的同龄人，一个个都走了，而他们俩都还活得好好的
可见遗传基因的重要性
基因决定大部分人生。
许多都改变不了的。
长寿为了什么？
把你自己的每一个过程过足瘾，过快乐，无所谓长寿。
太长寿是受罪。
唯物辩证法认为：外因是变化的条件，内因是变化的根据，外因只有通过内因才能变化。这是事物变化规律，内因在事物转化的过程中的作用是占第一位的，起着决定因素。
人的健康也是如此，从没病到生病是有着多种因素的，主要是分为两大部份，一个是内功，如基因，性格等有，另一个就是外因，如抽烟喝酒，锻炼和饮食。从中医来看，人体健康是一个系统工程，必须全面的，相互联系的来看，而不是片面的静止的来看。
所以，长寿的关键起决定作用的还是内因。在中国有一个长寿群体那就是当年北大哲学系的老教授们，如梁漱溟，冯友兰等。你要问他们的长寿经验，他们没有人刻意的养生，唯有的就是性格达观，眼光开阔，顺从自然，这是他们的学识和职业决定的。可见，在人的健康长寿这个问题上，人的内因是多么的重要。
因为长寿最关键在于良好的心态！整天心理处于压力之下、焦虑、惊恐、忧伤焉能长寿？“谋事在人、成事在天”，一切还要顺其自然！正所谓“道法自然”！“色即是空”花花世界一切都是身外之物、过眼云烟！唯有身体才是第一重要。有了良好的心态，再加上健康的饮食、良好的生活习惯和适当的体育锻炼，就可以“养怡之福、可得永年”达到长寿！
研究表明，真正长寿的关键主要是遗传，它在人长寿中发挥着主要的作用。
长寿之人除了家族基因还要自身的良好的生活习惯以外更重要的是心态和家庭环境关系和自己很努力上进使家人健康快乐的幸福生活.特别现在子女啃老的多如果要想自己长寿儿女不给父母添麻烦，儿女不啃老又考顺父母.自然就长寿.顺字当先一切都安好。
经常做哪些事情，可以延年益寿？
1、多喝水，把水当药喝越多越好。
2、适当的好色，可以让人心情愉快。
3、夫妻感情稳定，有性有爱。
4、每天起床前喝一杯温开水。
5、每天做一次提肛运动。
6、和能使自己快乐的人做朋友。
7、情绪稳定，不会喜恕无常。
8、每天按时吃饭，不会饥一顿饱一顿。
9、远离让自己烦心的人和事。
10、心态平和，不和人攀比。
11、做自己喜欢做的事情。
12、讲卫生，勤洗澡、勤换内衣。
13、不要抽烟、喝酒。
14、不要多管闲事，事不关己高高挂起。
15、每天按时给身体涂护肤品。
16、不要熬夜玩游戏、刷短视频。
17、不要让自己变胖，一胖毁所有。
18、不要在太阳底下曝晒。
19、不要喝酒开快车。
20、不要闯红灯，看见大货车远远地让开。
21、多看修身养性的书籍。
22、每年都要给自己安排一次体检。