颈椎不舒服做什么动作能缓解 颈椎康复训练怎么做？

颈椎不舒服做什么动作能缓解

颈椎康复训练怎么做？

颈椎康复训练怎么做？

颈椎的康复锻炼可以在医生的指导下进行，可以做抬头动作，耸肩动作以及旋转动作等。患者可以做专门的颈椎保健操，平时也可以进行游泳或者太极，八段锦等体育锻炼，能够帮助颈椎症状的改善，提高颈椎的抗病能力，平时注意颈椎的护理，不要低头过多。

颈椎疼可以通过跳绳锻炼缓解吗？

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如何做好脖子颈椎的日常运动保健？

确实很多情况下颈椎病都是由于日常的生活习惯不好积累成的，通过一些保养技巧可以达到预防甚至恢复的效果。分享几个简单实用的护颈方法
1、不用冷水冲凉，尤其是夏季，很多人回到家就想直接冲个冷水澡，这样可能会诱发颈椎病，让人们出现手脚麻木以及头部不能动的情况，后果是很严重的。
2、注意仪态，虽然大多数人不是什么公众人物，不需要时时刻刻注意自己的形象。但是好的仪态不仅可以为形象加分，对身体也是有好处的。如果长期低头看手机、电脑，或者经常弓背、二郎腿，是绝对会让局部肌肉受力不均匀，从而影响到脊椎健康的。
4、别总是熬夜，因为现在工作占据了我们大量的白天时间，很多人就把娱乐活动放在了晚上，那么就减少了睡眠时间，因为脊椎没有得到足够的休息，从而导致颈椎疼痛感。夏季要保证有充足的睡眠，减少熬夜的次数，让颈椎有充分的休息时间。
5、工作中感觉到颈椎不舒服可以用头写米字，或者写米、共，写完就能轻松很多
我在颈椎病期间就喜欢琢磨这些东西，毕竟想让自己快点儿好起来嘛。身体也没有辜负我的努力，也是那段时间用的那个胺索宁贴剂好用，贴着就能缓解很多了，再加上我平时琢磨的那些缓解颈椎不适的方法，一个多月就好的差不多了。