减肥期间最难熬的时间
你觉得多久时间能减十斤？
你觉得多久时间能减十斤？
如图，每周三次每次训练一小时，我的减脂会员基本都可以达到一个月瘦十斤体重的效果。实际减的脂肪是大于5公斤的，因为还有肌肉生长。建议还是通过规律科学的运动来减肥效果比较好。且不容易反弹。减肥一定要有信心！相信自己加油一定可以的。
谢邀回答
关于多久时间，这个是因人而异的。还有就是跟自己的健身运动量，饮食习惯这些都有很大的关系。
我说说我自己的情况吧
最开始过完年我得体重是在145左右，当时也是觉得自己太胖，然后就想着说减肥。
当时在健身房办完卡，因为对自己没信心，也没有系统的训练方法，就找了一个私教带着我训练。
这样的话，前期教练会根据我自己的身体情况来制定训练计划，避免对身体造成损伤。
一个礼拜三节课，隔天休息，这样的话不至于说让自己身体负荷太大。一节课的话前面一个小时做体能训练，深蹲，波比跳，弓箭步等等等这些。然后体能训练结束后就是40分钟的有氧运动，快步走这些。
想减肥的话，光运动是远远不够的，健身是三分练七分吃。所以还是要很注重饮食这块。
首先控糖，糖分多的食物就不要想了，碳酸饮料那更得说再见。多补充碳水，蛋白质。不要吃猪肉等油腻的。用鸡胸肉，牛肉鱼，虾或者多纤维的粗粮代替主食。少油，少盐。
坚持没次的健身运动，然后加上合理的饮食，我在一个月的时间成功瘦下来15斤。然后越到后面相同的运动量减下来的会越来越少，体脂率也会降低很多。
所以咧，如果有决心减肥的话，十斤对于你来说是轻而易举的事情，相信你是最棒的，加油[耶]
有人问，正常的人一般多长时间能减十斤的肥，这个时间是不确定的。1、减肥的快慢与个体差异，每个人的体重基数以及减肥的方法，锻炼的强度等等都息息相关。2、减肥是一个漫长而艰难的过程，不能操之过急，我们提倡科学而健康的减肥，少吃或不吃富含脂肪和高糖食物，禁忌油炸食物和甜品，多吃富含优质蛋白质和维生素的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，坚持有毅力的锻炼，这样只要坚持下去，减肥一定能成功。所以在这里给大家做个提醒，不要说在短期内希望减下十斤，你如果是坚持不懈地进行快走，跑步，跳绳，每餐都尽量的避免油腻和高热量的食物，这样就能够科学的进行减肥。
每次健身多长时间最佳，大学生减肥是否有必要去健身房？
每次健身多长时间最佳？
这其实没有准确的答案，但是我可以告诉你普通人一般是健身40分钟到一个半小时左右，你可以在这个时间段里安排你自己的训练计划，一般不超过两个小时，普通人练的太久也不好，一个怕身体承受不住这样的强度，而是怕损伤身体，所以我个人建议刚接触健身的新手，健身时间设定在一个小时左右为最佳。
原因如下：
一、五分钟的练前热身，五分钟的休息时间，40分钟的力量或者有氧运动，10分钟收尾，做肌肉拉伸动作。一个小时左右时间紧凑，合理。
二、强度适中，不属于大强度运动，身体也能充分的得到锻炼，没有损伤身体的风险。
三、不占用太多生活时间，有更多的时间去做别的事情，投资时间少，却能有高效的回报。
大学生是否有必要去健身房？
我不知道你们的大学是怎样的，我说说我以前在大学时代，我是怎样的，我大二开始去健身房的，也不贵，不请私教，自己摸索，多与巡场的教练交流，还有和健身房里的大牛多交流训练，一年下来，自己懂得越来越多。收获很大，健身房属于每一个人，不存在大学生，老年人，妇女之说，健身也是一种生活习惯，不应该大惊小怪。
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