怎样才能护肝养肝最好的方法
什么东西护肝最好？
什么东西护肝最好？
绿茶对养肝保肝有好处。绿茶富含茶多酚和维生素，有利于肝脏营养代谢、血液循环和修复受损的肝细胞膜。建议不要喝太浓的绿茶，以免刺激胃酸分泌，损伤胃粘膜；另外，睡前不要喝绿茶，以免影响睡眠。要养肝保肝，必须严格控制酒精和酒精饮料的摄入，戒烟。定期肝功能及肝超声检查，及时发现肝脏病变，对症治疗
肝胆不好怎么调理？
最好到医院门诊内分泌科发展检查的，确立发病原因后，是需要开展内服保肝药物（葡醛内酯片）医治的。将来需要终止运用护肤品及护肤产品，运用洗面奶清理脸部，维持面部清洁干躁。饮食搭配层面需要口味淡，多摄取蔬菜水果和新鲜水果，降低肉制品及蛋白质食物的摄取。
养肝最好的锻炼是什么？
养肝最好的锻炼是什么
中医养肝的锻炼方法主要是一些功法锻炼，如练习易筋经、八段锦等，此外还可以配合推肝经、点肝穴等方法调理肝脏功能。
1.养肝最普遍的锻炼方法是易筋经，易筋经是通过特定的方法进行自我调身、调息、调心的锻炼，调整脏腑机能，起到整体调节作用，兼具养肝作用。主要包括内功和外功两种。最经典的练肝功的办法是两脚分开与肩同宽站立，挺胸抬头，双臂自然下垂，全身放松，同时配合腹式呼吸。
2.另外一种常用的功法是八段锦，八段锦也并不是专门的养肝锻炼，但是却可以调动全身运动，改善肌肉关节活动，增强改善体质、疏通气血、激发阳气、提高抗病能力等，因此也兼有养肝的作用。八段锦的内容有：“两手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃须单举、五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火、两手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力、背后七颠百病消”，共八段。
除了进行一些功法锻炼，中医还可以通过推肝经、点肝穴等办法来养肝，主要是通过刺激人身体与肝功能相关的经络和穴位从而提高肝的活跃状态，促进肝的正常工作，进而达到养肝的效果。
本内容由北京医院 中医科 副主任医师 张军审核
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慢跑
中医养肝护肝的秘方有哪些？
中医养肝护肝的秘方有哪些？肝为风木之脏，体阴而用阳，内寄相火，主藏阴血以起亟，故体阴，司疏泄条达，升发阳气为务，故用阳。肝为将军之官，易升易动，易受情绪影响导致肝阳妄动，肝阴损伤。
1、肝主藏血，以血为体，有贮藏和调节血量的功能，《伤寒论》在厥阴病不但叙述了疏泄不利的实证，同时也论述了肝血虚证 。
《伤寒论》中指出：“手足厥寒，脉细欲绝者，当归四逆汤主之 。”肝血不足，则肝无所藏，气主煦之，血主濡之，血虚不能载气温煦经脉，则手足厥寒。相火居于厥阴之藏，肝脏充实，则寒邪不能侵。今肝血虚，气血为寒邪所遏而流行不畅。治以当归为君，补肝血之虚；白芍药养柔肝体；肝苦急，急食甘以缓之，大枣、甘草缓急而温养脾气；桂枝、细辛温通血脉以散寒邪。仲景治法，机圆法活，补肝阴勿忘通达肝阳，使补而不滞。
2、肝主疏泄，惟有肝血充足，肝有所养，方能条达有度，《伤寒论》中，既顾及肝阴，也不忘肝阳，每在滋养肝阴，涵养肝血的同时，注意恢复肝的正常升发条达功能。
乌梅丸本为治疗厥阴病寒热错杂的蛔厥证而设，为寒温并用，酸苦辛热共投之方，但其中寓有养肝阴以清热，升达肝阳之理。厥阴病，本阴而标阳，热则必阴不足。故方中主用乌梅大酸之品以敛阴气，桂枝、当归引血归入肝经，而实肝体以涵肝阳；肾为肝之母，黄柏滋肾泻相火；肝欲散，急食辛以散之，顺其升发之性即为补，方中干姜、细辛升发肝阳以除厥阴之寒。
日常生活中该如何养肝护肝？
1、多喝水
肝脏是人体最大的解毒器官，身体内所有的毒素几乎都是要经过肝脏进行代谢，从而排除体外，在这个过程中需要大量的水分，因此多喝水有利于肝脏的代谢和废物的排出，从而有利于减少对肝脏的损害。
2、多吃十字花科食物
十字花科食物如西蓝花，其中含有丰富的植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素能综合帮助肝脏化解各类化合物和致癌物，此外，还有花椰菜、萝卜、甘蓝、卷心菜等。
3、早睡早起，适量运动
肝脏是在夜间进行修复的，经常熬夜会阻止肝脏的自我修复，因此早睡早起可以有利于肝脏的健康，运动可以防止脂肪肝的生成，消耗掉体内多余的脂肪，已经患有脂肪肝的人，更应该加强锻炼，如慢跑、散步、游泳等都可以消耗掉体内的热量，增强身体的抵抗力和免疫力，有利于身体健康。
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