爬山对肺的好处和坏处
爬山坡的好处？
爬山坡的好处？
1、脚力锻炼--令双脚灵活有力，爬山是进行脚力锻炼的最佳方式之一。
2、爬山可促进毛细血管功能--感觉全身舒爽通畅。
3、爬山可以强筋健骨。
4、#34森林浴#34--绿色健康法。进入森林，跋山涉水，静思养神，全身沐浴森林的精气和香气，洗净城市尘嚣，心旷神怡。
5、爬山可以明显提高腰、腿部的力量，行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素质，加强心、肺功能，增强抗病能力。
肺心病患者适合爬山吗？
爬山的话，尽量不要去吧，还不如在家做个呼吸操来的实际
如果想爬山那就尽快把肺心病治疗好吧，我推荐你可以选择中药治疗，我身边有朋友就是用中药给他家人调理好的，详细情况我也不太清楚你可以去孔氏圣德堂详细咨询一下，
肺心病患者运动要量力而行，身体条件允许的情况下可以短暂的爬山，身体承受不了且不要强行爬山，对病情不利。
患者要注意平时的疾病治疗，复方甘草细心汤治疗肺心病效果很好，直达病灶，彻底治疗。
孔氏中医介绍，肺心病患者爬山的话不利于自己的病情，肺心病患者可以试试以下运动保健：每天坚持用鼻吸气，用口呼气，要求深吸缓呼，呼气时口唇收拢，作吹口哨状。也可通过练气功或打太极拳可增加肺部通气和换气的功能，改善缺氧状态。可以通过搓手、擦脸、揉颈、拍胸、按摩迎香穴和风池穴等，提高机体的抗病能力。治疗肺心病中药验方复方甘草细辛汤，能快速活化整个呼吸系统，滋养肺泡细胞，使塌陷和坏死的肺细胞得到全面的修复激活，增强肺部通气能力，建议患者可以试试。
肺心病还是中药复方甘草细辛汤效果好。
对肺最好的运动是什么？
对肺最好的运动是什么
有氧运动可以提高心肺功能；对于患有慢性肺病，如：慢性阻塞性肺病患者， 不适宜进行慢跑等运动，可通过锻炼呼吸操改善呼吸肌群耐力，改善患者呼吸困难症状。
有氧运动常见的有长跑、步行、骑车、游泳等，每小时4千米的中等速度步行、每小时12千米以上的自行车骑行都属于有氧运动。
有氧运动是指躯干、四肢等大肌群参与为主，有节律、时间长、能维持于一个稳定状态的身体活动，有助于提升心肺功能、降低血压和血糖、增加胰岛素敏感性、改善血脂及内分泌系统的调节功能，对提高骨密度、减少体内脂肪蓄积、控制体重增加等都有帮助。
最简单易行的呼吸操-增强腹式呼吸的力量，简单概括深吸气，慢吐气，可应用旧杂志卷成一个呼吸桶，通过呼吸桶缓慢深呼吸，每天3次，每次30次，持之以恒。
如果有心力衰竭等不宜运动的疾病，应当在医生指导下选择合适的运动，切勿过度运动或进行剧烈运动。
本内容由首都医科大学宣武医院 呼吸内科 副主任医师 畅怡审核
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1、长期性每天跑步
长期性开展中长跑锻练使肺功能检查强大，扩大肺功能，开展周期性的长期性慢跑可比较发达肺脏呼吸肌，使每一次通气质量互变规律大，肺功能检查提高。
2、每日坚持不懈的行走三十分钟
每日坚持不懈行走三十分钟对肺有巨大的益处，能够 排出来肺脏的废料让肺脏更为身心健康，还有益于增加肺活量，提高心脏功能。
3、根据登山、游水来锻练心肺功能也是非常好的挑选。
4、足球队、蓝号、羽毛球是猛烈健身运动，它可以锻练心脏功能，锻练协调能力。
5、单车“间断性骑车法”，是速度更替骑车，先慢骑十多分钟，再快骑十多分钟，循环系统几回，可合理地锻练心脏功能。