30岁失眠的人心里苦
重度失眠，每天难以入睡，脑子里跟放电影一样，有什么办法可以让自己睡一个好觉？
重度失眠，每天难以入睡，脑子里跟放电影一样，有什么办法可以让自己睡一个好觉？
说实话，内心所想。不能避免。你能力不够强还只能留在这个阶段，当你放下自己的时候。就睡好了，学习文学。让你自己忙碌起来。你就会收获更多。得到更好的休息。祝你心情快乐！所有失去的，都会以另一种方式归来。希望你能够走出内心世界，愿世界美好与和睦关怀备至，希望你能感受你身边的每一分感情，得到最好的回报就是付出更多的关怀
又失眠了，好烦躁，有什么好方法推荐吗？
失眠是一件十分痛苦的事！只要是成年人，哪个年龄段都可能发生…
失眠的原因有十几种，但不管是哪一种，总隐藏着你思想不开心的一面…是啊，生活不是太顺心…
有郁闷的，有思念的，有愤怒的，有后悔的，有担心的，有风寒或热毒外侵无法排解的，更有兴奋过度的(如中大奖或拾到金元宝)，但不管哪一种失眠，都会给你不同程度地造成某些神经方面的损伤，你第一件可以根据自身状况求医。第二可以在饮食上补损。第三可以在运动中排解压力和促进睡眠。
求医则按医嘱。
饮食是:花生米一小把，白莲一小把，百合一小撮，白木耳3一5克，桂圆干10粒，红枣7粒。一起炖汤喝，分几次喝都行。早上喝的加点姜粉(中午下午喝的就不加了)，如果有咽喉痛的，桂元干和红枣只能放各两粒。不管哪种失眠都能喝。再就是锻炼排解法，可以对着镜子原地踏步，加之拍手，有体力的也可在家跑步，跳跃(跳上沙发，跳上床铺，跳上能让你轻松跳上的台阶，至少半小时，让你汗流浃背，这时你放慢脚步走动，可唱歌，可背颂，考验你脑力的时候到了…这时去喝点，洗个澡(没汗就不洗吧)然后疲惫不堪地上床睡一觉。有条件第二天再继续一一心头放下苦悲催，思想再唸真善美…
这只是外部的调理，内部的调理掌握在你自已的世界里！
还有VC，B2，B6也能助你一臂之力…