八段锦如何快速打通三焦经
八段锦各段名称？
八段锦各段名称？
八段锦是哪八段
预备势
动作要领：两臂侧起时掌心向后，在体侧45°时转掌心向前合抱于腹前时立项竖脊，舒胸实腹，松腰敛臀，放松命门，中正安舒，如坐高凳。
第一式：两手托天理三焦
动作要领：两掌向上至胸部时，翻掌上托，舒胸展体，抬头看手抻拉时下颏微收，头向上顶，略有停顿，脊柱上下对拉拔长，力由夹脊发，上达两掌两掌下落时要松腰沉髋，沉肩坠肘，松腕舒指，保持上体中正。
第二式：左右开弓似射雕
动作要领：两腕交搭时沉肩坠肘，掌不过肩开弓时力由夹脊发，扩胸展肩，坐腕竖指，充分转头，侧拉之手五指要并拢屈紧，臂与胸平，八字掌侧撑需立腕、竖指、掌心涵空。略停两秒，保持抻拉，有开硬弓射苍鹰之势。
第三式：调理脾胃须单举
动作要领：单臂上举和下按时，要力达掌根，舒胸展体，拔长腰脊，要有撑天拄地之势。
第四式：五劳七伤往后瞧
动作要领：两掌伏按时立项竖脊，两臂充分外旋，展肩挺胸，转头不转体。
第五式：摇头摆尾去心火
动作要领：马步扶按时要悬项竖脊、收髋敛臀、上体中正侧倾俯身时，颈部与尾闾对拉拔长摇头时，颈部尽量放松，动作要柔和缓慢，摆动尾闾力求圆活连贯。
第六式：两手攀足固肾腰
动作要领：双手反穿经腋下尽量旋腕，俯身摩运时脊柱节节放松，至足背时要充分沉肩起身时两掌贴地面前伸拉长腰脊，手臂主动上举带动上体立起。
第七式：攒拳怒目增气力
动作要领：马步下蹲时要立身中正，马步的高低可根据自己腿部的力量灵活掌握左右冲拳时怒目瞪眼，同时脚趾抓地，拧腰顺肩，力达拳面，旋腕要充分，五指用力抓握。
第八式：背后七颠百病消
动作要领：提踵时脊柱节节拉长，脚趾抓地，脚跟尽量抬起，两腿并拢，提肛收腹，头向上顶，略有停顿，保持平衡下落时沉肩，颠足时身体放松，咬牙，轻震地面。
收势
动作要点：体态安详，周身放松，气沉丹田，心情愉悦。
学八段锦诀窍？
第一个技巧手臂贴耳，打开肩井
这一式的要点在于双手托天的时候，手臂要贴紧双耳。这时候你会听到手臂的关节咔嚓的声音，这就把筋理顺了。向上抻拉的时候，注意把肩关节的肩井穴给拉开，这时候你又会听到肩关节咔嚓咔嚓的声音。肩井穴可是人身的一大要穴，不论是点穴或者是解穴，非他不可。打开肩井穴，人身的气机也就开通了。
第二个技巧劳宫穴对照涌泉
双手托天的时候，顺势把脚跟提起来，脚尖着地。翻掌，意念在手心劳宫穴和脚心的涌泉穴对应。可别小瞧这一对应，就这电光火石的一瞬间，就把一身的阴阳全都给调顺了。
第三个技巧关冲穴领劲，抻拉三焦经
然后呢，关键来了，意念放在无名指的关冲穴，无名指指尖。使暗劲儿把无名指伸直撑拉无名指的肌腱。
第四个技巧双手托天调理上中下三焦
随着手部的抻拉，同时带动胸部腰腹部两侧的肌肉隔膜，舒展三焦经的循行部位。这个时候你会感觉到全身通透舒畅。
第五个技巧五指上翘，气走全身
然后呼气的时候两手顺势下按到腰部两侧。沉肩，坠肘，5个手指上翘，力发在掌根。这样一下子，气就能走遍全身，而且感到酸麻胀。
这才是双手托天理三焦，这就是真正的八段锦内功。
本式通过四肢、躯干的伸展抻拉，可调理三焦，畅通任、督二脉的作用。和手足三阴三阳经及脊柱相应节段都能够受到很好的调理。按摩胸腔，腹腔、盆腔的脏器受，促进气血运行，提高脏腑机能。
要重点牵拉三焦经络的穴位，不论是意念上还是操作中。
如果你这5个要点都做到了那么这一式的精妙你也就学到了。掌握了要点，完全可以不在意其他的形式了，你甚至可以坐着就练习双手托天理三焦了。
你现在就按照大河的说法，练三次双手托天理三焦的动作。如果感觉不到全身发热，你来打我。
八段锦有一个好处，就是你可以拆开来练。如果时间紧张，那么随时随地都可以单练着一个式子。
三焦的生理功能太大了，一为通行元气，二为水液运行之道。大河在小儿推拿中提到有一个二人上马的穴位，就是三焦经的中渚穴，可以大补元气。三焦总司全身的气机和气化，对于机体的各个脏器都有很好的保健作用。