祛除湿气有哪些办法

湿气重，爱出汗，怎么祛湿？

湿气重，爱出汗，怎么祛湿？

可以吃些去湿气的食物，薏米等，体湿气重应给予祛湿治疗，可选择食疗、药疗、拔罐等治疗方法。食疗主要指的是在日常饮食中多吃健脾祛湿的食物，如薏苡仁、扁豆、山药等。另外，需要少吃油炸、烧烤类的难消化食物，保证脾胃运化有常，湿气自除。

体内湿气重怎样去除？

去除体内的湿气的步骤如下:
1.首先要进行健脾和胃。
2.在饮食方面应该以清淡为主。少吃辛辣油腻的食物。食物的味道不要过于偏咸或者偏辣。
3.同时要加强自身的锻炼和运动。这样可以促进新陈代谢，气血从而运行起来，就可以促进体内的湿气排除。

除了喝红豆薏米，还有哪些祛湿的方法？

红豆薏米只是改善当前的状况。真正的去湿方法是从根本上解决问题的根源。让人体在正常的生活环境下，正常的饮食习惯中，身体没有了湿气，也保持着湿气不住留的现象。
形成湿气重的原因很多，每一个人的情况都不尽相同。如：天生体弱，疲劳，压力，熬夜，食物链营养不均衡，营养过剩，常吃宵夜，常吃寒凉食物，吸烟，饮酒过量，少运动等。
要从根本上解决湿气问题，先把不良习惯戒掉，针对个人体质选择对身体有调整作用的食物。每天能量摄入量控制在正常范围内。
遵循健康的基本原则：好的空气和好水。乐观的心态。充足的睡眠。适当的运动。均衡的营养。戒烟限酒。
只有个人体质达到了健康的标准，新陈代谢正常了，气血循环正常了！自然就解决了湿气的问题。