午睡30分钟真的有用吗

为什么午觉睡得好？

为什么午觉睡得好？

人体除夜晚外，白天也需要睡眠。在上午9点、中午1点和下午5点，有三个睡眠高峰，尤其是中午1时的高峰更为明显。大脑感到疲劳时就会在白天产生“我该睡一会儿的”意愿。白天人脑中的“睡眠因子”往往被繁忙的工作、紧张的情绪所抑制。所以，有些人白天并没有困乏之感。
然而，一旦外界的兴奋刺激完全消失，睡眠就会在睡眠高峰期向我们袭来。这便是人们为什么要午睡和老年人为何白天要打几个盹的原因。从大脑的生理特点考虑，顺其自然，午睡或打个盹是理想的选择。如果有条件午睡或事实上证明午睡有助于提高工作效率的话，那尽可能午睡为好。对于那些因工作时间长而无法熟睡的人来说，午睡更有益处。
研究表明，午睡的特点是深睡眠较丰富，所以短暂的午睡可以使头脑更加清醒。不少人，尤其是脑力劳动者都体会到，午睡后工作效率会大大提高。

为什么中午眯20分钟下午就不困了？

咪二十分针是短暂的舒展身体放松。对于早起或连续工作后的休整。这无论是体力还是脑力都是一个补充，更是对快节奏生活下的人们的自我保养和维护。
累了，困了就躺下，明天就的光阴就在你的手里，后天的成功才能胸有成竹，才能身体力行。

每天午睡是一个好习惯吗？

谢谢邀请！午睡当然是一个很好的习惯！哪怕眯十分钟，都会给身体带来很大好处！
古人养生最注重的就是子午觉！可见我们的祖先把午睡看的多么的重要！
午睡对于人体生发阳气，养精蓄锐，都起到很好的作用！