杠铃反手推胸练什么地方上斜
上斜器械卧推为什么不能用反手？
上斜器械卧推为什么不能用反手？
反手握法杠铃卧推，主要是为了训练肱三头肌的，根本没有必要在下斜卧推架上做。
本身就是下斜板，还反手握杠铃。
真的怕你脱手，把自己砸死！
不作死，就不会死！
危险动作要避免，安全第一！
胸肌中下缝怎么练？
你好，是指下胸肌中缝吗？
在胸肌塑形的过程中，下胸肌中缝还是比较好练的，按照以下方式进行一定有效果。
首先要增加胸肌厚度，这是必须的，强化下胸肌的训练使用上斜俯卧撑，下斜卧推均可。
如果胸肌已经有了一定的厚度，想要重点打造下胸肌中缝，最有效的方式是下斜钻石卧推，可以使用单只哑铃或者杠铃片，下胸肌中缝处发力感非常明显。
其他可替代的动作有高位绳索夹胸(同时注重中缝和下胸肌边缘)，双杠臂屈伸(偏向下胸肌边缘)。
但是建议将下胸肌放到塑形阶段后期，因为上胸肌不论什么时候都是胸肌训练的重点。
推荐看下我头条号下的文章，有胸肌专题，希望能帮到你。