杏有什么好处和营养血糖高能吃杏吗？

杏有什么好处和营养

血糖高能吃杏吗？

血糖高能吃杏吗？

杏仁有很多功能。吃杏仁可以帮助化痰止咳，滋润肠胃，还有助于降低体内胆固醇，进而促进血液循环。对于身体来说，杏仁效果更好。杏仁富含蛋白质、脂肪和糖分。因为杏仁含糖量比较多，所以不适合血糖高的人，或者说血糖高的人吃杏仁不好。

对于高血糖的人来说，最重要的是控制体内血糖水平，防止其加深引发糖尿病。因此，高血糖人群在日常饮食中需要特别注意:。

1.避免含糖量高的食物和水果。不要吃太甜的食物。最好多吃蔬菜。蔬菜含糖量少，对高血糖人群友好，不会给身体带来过多糖分。

2.为了控制每天摄入的热量，不要。;不要吃太多的食物，食物在体内消化后会分解成糖分，会使体内血糖含量过高，这对血糖高的人非常不利。而且很难摄入太多热量，也可能导致腹胀。

所以高血糖需要特别注意健康饮食，控制饮食非常重要，不能吃杏仁这种高糖高热量的食物。你还需要更多的运动来控制体重，减少体内脂肪的堆积。

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吃杏的好处:补充营养。杏子富含蛋白质、纤维素、碳水化合物、维生素A、维生素C、钙、钾、磷等营养成分。增强细胞活性，防止色素沉着，减缓衰老，预防老年斑和雀斑。

缺点:吃多了容易升糖。