深蹲负重多少斤合适
腿举100kg相当于深蹲多少？
腿举100kg相当于深蹲多少？
20个。
倒蹬基本是深蹲的2—3倍重量。对于体重就有100kg的人来说，相当于20个蹲起了。
倒蹬100公斤负责讲很一般水平，就是在普通的商业健身房，倒蹬在250公斤大有人在，不稀奇，如果是深蹲100公斤，在普通健身人群还算可以，跟练力量的人也不能比，倒蹬扣是非多不错练大腿肌肉，特别是股四，对腰运用较少。
我能扣篮吗?负重深蹲的合理重量应该是多少？
负重太轻，负荷量太大，负荷强度不够 建议80%最大重量做正式组深蹲 3*20,每组3次，20组，3-4次的训练课之后增长一次5公斤左右的重量。增长到极限，无法继续增长的时候停止这个计划，然后休息两周，你再试试你的摸高
负重50斤做深蹲20下，会长不高吗？
不会有影响的，完全是谣言，只要姿势正确，不要运动过量，不正常关节损伤，就不会影响身体发育。人能长多高，要看基因，如果你的骨垢闭合，就不可能在长高了。竞技运动员都是要准确预测身高，要不白练了，跟负重深蹲没有关系，应该说练不练他们就那么高。在大级别举重里，身高2米左右的有的是。我年轻是用过四倍体重杠铃训练过，现在身高182公分，根本就没有任何影响。
杠铃深蹲的10个等级？
LV1: 深蹲40公斤:健身房萌新水平，身体无大碍的成年男子都能蹲起这个重量。
LV2：深蹲70公斤：健身房大众水平，平平无奇。
LV3: 深蹲100公斤：健身爱好者入门水平。
LV4：深蹲140公斤：超过百分之90健身爱好者水平，你训练的时候已经引起不少人的注意了，有人还会来劝你不要练的腿太粗。
LV5：深蹲180公斤：你训练时已经有一些人围观了，还有不少人来向你请教锻练的问题，在小健身房里算是大佬的存在。
LV6: 深蹲220公斤：你的腿已经很粗了，有人还会问你是不是举重队出来的，在普通商业健身房里是大佬的存在。
LV7：深蹲270公斤：在国内绝大多数健身房里是无敌的存在，放在举重队里都算是厉害的存在(和69公斤级顶级选手差不多)，你在训练时身边的人反而不敢来打扰你。
LV8:深蹲320公斤：在南方的省体院和体工队算得上是深蹲王了，快要把普通商业健身房的杠铃两边加满了。
LV9：深蹲360公斤：中国大力士级别的，现在国内力量最大的举重运动员差不多就是蹲这个重量(抓举全国纪录保持着孙海波深蹲370公斤，艾雨南350公斤)。
LV10:深蹲400公斤：传说级，目前比赛中没有国人能无装备标准幅度深蹲起这重量的，国内力量举之王毛晨雨比较最好成绩为380公斤。(挺举全国纪录保持者韩文亮的430公斤有待考究)