经常久坐的人应该怎么锻炼
每天都在锻炼腹肌，但上班一天都是坐着的，这样能锻炼出成型的腹肌吗？
每天都在锻炼腹肌，但上班一天都是坐着的，这样能锻炼出成型的腹肌吗？
我每天都在锻炼腹肌，但上班一天都是坐着的，这样能锻炼腹肌成型吗?
影响腹肌明显度的最重要指标：体脂肪！
假如你的腹部体脂肪过高，只是单一的进行腹肌锻炼，是不会看见任何腹肌的。
男性在体脂肪率10-11%左右就会有开始看见腹肌
想要深刻明显的六块腹肌，可能需要把体脂肪率降至7-8%
想要练出成型的腹肌 需要给自己制定一份完整的健身计划（重训 有氧结合的方式）
如果是学生长期坐着臀部宽大，怎么能让臀部变小啊？
练习臀腿的动作很多。但最好的办法只有经常活动。因为你是学生，不会有太多精力健身，所以就课间活动的时候要多走动，不要一下课就睡觉。多跑步跳绳，等你有精力了，再进行高效的训练。