骨质增生的原因有哪些
骨质增生怎么办?是什么原因引起的,是缺钙吗?
骨质增生怎么办?是什么原因引起的,是缺钙吗?
骨质增强生的原因可以从生理和中医两方面分析,从生理角度看,骨质增生的产生原因是血液钙浓度不够,经常从骨骼提取,提取多了就会出现部分钙质慢慢沉积在关节交接处,当沉积的钙质出现压迫神经时就会出现疼痛。针对这种情况,注意多吃补钙食物,如牛奶和豆制品,或者直接补充钙片都会走有一定的效果。
从中医角度分析,肾主骨,骨质增生是肾出现了问题,不能维持骨的健康了。这个时候需要重视肾的调理,多吃黑色食物,少吃甜食,因为甜食是补脾的,中医五行相生相克说土克水,就是脾补过了就会伤害肾。
无论从哪个角度分析,平时要注意营养均衡,养成良好的生活饮食习惯,让身体保持阴阳平衡,就不容易出现问题。
骨质增生到底是什么?怎样预防骨质增生?
经常有病人,拿着一张颈椎或者腰椎X光片报告,忧心忡忡的问,“袁医生,我得了骨质增生(骨刺),该怎么办啊?”。电视上铺天盖地的广告,宣传的都是各种祖传秘方,结合最新科技专治“骨质增生”。因此很多人印象中“骨质增生”仿佛和高血压、糖尿病一样,成为现代医学无法治愈的疾病了。
那么真的是这样吗?听听山东省立骨科副主任医师袁林怎么说吧~
骨质增生没有那么可怕
其实骨质增生并不是疾病,只是一种症状。骨质增生是为了保护人们的关节,随着年龄增长人体的关节骨骼以及关节周围的韧带、肌肉都会出现退行性的改变,而且关节以及骨头的稳定性也会下降。为了能够适应年龄带来的变化,会通过骨质增生的方式来增加骨骼的表面积,从而减少了对骨骼所带来的压力,帮助稳定关节以及骨骼。一般骨质增生会发生在使用频率比较高的关节部位,比如脚跟腰椎或者膝盖疼。
那“骨质增生”是不是可以置之不理呢?
当然不是,“骨质增生”提示我们的骨骼已经开始发生老化,虽然我们没有办法阻止这一老化过程,但我们能够通过改变不良生活习惯预防:
1.不要长时间做下蹲运动,减少爬山的次数;
2.保持适度的运动来增加关节周围肌肉的锻炼,能维持关节的稳定性。不能做关节过度负重的活动,比如爬山长跑或者爬楼梯等;
3.积极的控制体重,当过度肥胖或者体重过大时会加快对关节的磨损,只有适当的减重才能够减轻对膝关节带来的压力,减轻了关节的磨损,防止骨质增生的生成;
4.不能长时间生活在潮湿寒冷的环境中,不然会对关节周围组织带来强烈的刺激,从而引起局部的疼痛,要根据天气变化增减衣服,尤其是做好膝关节的保暖;
5.选择橡皮底的柔软鞋子,不能长时间在坚硬的地面上跳槽,也不能长时间站立;
6.均衡摄入营养,合理的补充维生素以及钙,不能摄入太多的胆固醇以及蛋白质;
7.科学规律的运动,这样能够强化腿部的肌肉,促进局部的血液循环,不妨选择游泳。要积极的治疗软组织损伤以及骨损伤,不能长时间做剧烈运动,以免加大关节面的受力,加剧了其磨损。