骨质增生的原因有哪些
骨质增生怎么办？是什么原因引起的，是缺钙吗？
骨质增生怎么办？是什么原因引起的，是缺钙吗？
骨质增强生的原因可以从生理和中医两方面分析，从生理角度看，骨质增生的产生原因是血液钙浓度不够，经常从骨骼提取，提取多了就会出现部分钙质慢慢沉积在关节交接处，当沉积的钙质出现压迫神经时就会出现疼痛。针对这种情况，注意多吃补钙食物，如牛奶和豆制品，或者直接补充钙片都会走有一定的效果。
从中医角度分析，肾主骨，骨质增生是肾出现了问题，不能维持骨的健康了。这个时候需要重视肾的调理，多吃黑色食物，少吃甜食，因为甜食是补脾的，中医五行相生相克说土克水，就是脾补过了就会伤害肾。
无论从哪个角度分析，平时要注意营养均衡，养成良好的生活饮食习惯，让身体保持阴阳平衡，就不容易出现问题。
骨质增生到底是什么？怎样预防骨质增生？
经常有病人，拿着一张颈椎或者腰椎X光片报告，忧心忡忡的问，“袁医生,我得了骨质增生（骨刺）,该怎么办啊?”。电视上铺天盖地的广告，宣传的都是各种祖传秘方，结合最新科技专治“骨质增生”。因此很多人印象中“骨质增生”仿佛和高血压、糖尿病一样，成为现代医学无法治愈的疾病了。
那么真的是这样吗?听听山东省立骨科副主任医师袁林怎么说吧~
骨质增生没有那么可怕
其实骨质增生并不是疾病，只是一种症状。骨质增生是为了保护人们的关节，随着年龄增长人体的关节骨骼以及关节周围的韧带、肌肉都会出现退行性的改变，而且关节以及骨头的稳定性也会下降。为了能够适应年龄带来的变化，会通过骨质增生的方式来增加骨骼的表面积，从而减少了对骨骼所带来的压力，帮助稳定关节以及骨骼。一般骨质增生会发生在使用频率比较高的关节部位，比如脚跟腰椎或者膝盖疼。
那“骨质增生”是不是可以置之不理呢?
当然不是，“骨质增生”提示我们的骨骼已经开始发生老化，虽然我们没有办法阻止这一老化过程，但我们能够通过改变不良生活习惯预防：
1.不要长时间做下蹲运动，减少爬山的次数；
2.保持适度的运动来增加关节周围肌肉的锻炼，能维持关节的稳定性。不能做关节过度负重的活动，比如爬山长跑或者爬楼梯等；
3.积极的控制体重，当过度肥胖或者体重过大时会加快对关节的磨损，只有适当的减重才能够减轻对膝关节带来的压力，减轻了关节的磨损，防止骨质增生的生成；
4.不能长时间生活在潮湿寒冷的环境中，不然会对关节周围组织带来强烈的刺激，从而引起局部的疼痛，要根据天气变化增减衣服，尤其是做好膝关节的保暖；
5.选择橡皮底的柔软鞋子，不能长时间在坚硬的地面上跳槽，也不能长时间站立；
6.均衡摄入营养，合理的补充维生素以及钙，不能摄入太多的胆固醇以及蛋白质；
7.科学规律的运动，这样能够强化腿部的肌肉，促进局部的血液循环，不妨选择游泳。要积极的治疗软组织损伤以及骨损伤，不能长时间做剧烈运动，以免加大关节面的受力，加剧了其磨损。