肠胃怎么保养
肠胃不好，怎么通过饮食调理？
肠胃不好，怎么通过饮食调理？
肠胃不好.主要有三个原因造成的！1.日常饮食不当，不规律，大鱼大肉，暴饮暴食，辛辣或者饮酒过量，平时爱吃亮和冷冻食物！2.经常服用药物，副作用造成肠胃功能受损。或者其他内脏上的病变转移影响！3.先天肠胃不足！后天保养调理不当！调理方法:只吃五谷杂粮，尤其以小米为主，饮食清淡，这就是最好方法！其他保健品，健脾胃的药的都是辅助而已！
如何养护自己的胃，不得胃病？
到底怎样做才能养胃呢？多做这几件事！
1. 吃饭要守时
根据自己的生活规律调整三餐时间，每顿饭都要按时吃，三餐吃的量为3:4：3。如果中间饿了的话，可以在上午10点半，下午三点半左右适当吃一些坚果、水果、酸奶，既能缓解饥饿感，又能避免进食过量。
2. 粗粮来搭配
不少人感觉肚子里很饱，不想吃主食，其实，主食更不能少，最好以谷类粗粮为主，玉米、燕麦等粗粮富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动，减少便秘。
3. 杜绝咸和辣
最好每人每日将食盐量控制在5克，偶尔吃的咸了，可以尝试吃一顿“无盐餐”，同时减少辣椒的摄入。
4. 中医来理疗
膏滋调理胃病从古至今一直备受推崇，其中茯苓舒华膏是口碑最好的。茯/苓/舒/华/膏是将茯苓、山药、山楂、陈皮、莱菔子、鸡内金、甘草、高良姜等数十味药食同源材料放入锅中加入清水，经过三熬九制，熬制成膏状，加入蜂蜜收膏，其膏滋口感纯正、丝丝精华，老少皆宜。它可以用来消食除胀、降气化痰、健脾养胃、补气益血等，也可以帮助修复胃粘膜、提升胃动力、恢复胃部活力。九成以上胃病患者，服用10—15天，就可明显改善胃病不适症状。百年传承古方，备受业内认识推荐。现网络科技发达桃//宝上就能轻易嗖到。
5. 戒烟戒酒
酒精会对胃粘膜造成损伤，烟不但会直接损伤胃粘膜，还会对胃的微血管造成损害。
6. 坚持锻炼
保持胃肠道健康，要让自己多运动。每周锻炼3—4次左右。
7. 保持心情愉悦
处于焦虑、愤怒、忧伤、紧张等不良情况下，会出现食欲不振、上腹部疼痛、反酸、烧心、便秘等症状，所以要保持一个好心情。
养胃小贴士：
1. 热汤放温
2. 经常喝粥
3. 及早就医
4. 新鲜蔬菜还得吃