怎样防颈椎病最好
预防，颈椎病，的，运动，锻炼，方法，常见，的，有，哪些？
预防，颈椎病，的，运动，锻炼，方法，常见，的，有，哪些？
前伸探海和游泳锻炼都已可以预防颈椎病的类型其实很多，。这个运动的主要步骤如下：病人先保持好站立姿势，头颈往前伸，而且并侧要向右前下方转，眼睛看向前下方，然后恢复原站立姿势，接着后头颈向前方伸展，并侧向左前下方转，眼睛看向前下方。然后再还原站立姿势。游泳锻炼，这种方法比较适合水性比较好，而且年纪比较小的病人。在游泳的时候，我们可以尽可能把脖子向上抬起，使颈部肌肉和腰肌都同时得到锻炼，而且也不会损伤椎间盘。
怎么预防患颈椎、腰椎、肩周炎呢？
最近腰椎疼正好去了医院，不要久坐，翘二郎腿，不要窝在沙发里，弯腰太久也不好！半靠斜躺都要不得！
颈椎病怎么检查和预防？
颈椎病共分七型（颈型、神经根型、椎动脉型、交感型、脊髓型、混合型、其他型），还有颈椎间盘突出症。只要检查颈椎核磁共振和颈椎多普勒就行，有助于诊断和鉴别诊断。应根据不同类型的颈椎病，选择不同的治疗方法，坚持”颈椎保健三步曲”（柔耳 金龟缩头 枕颈（圆柱形8公分，只垫勃子，不垫头））锻炼，效果一定不错。
我这里可以治疗和预防
颈椎病，是一个综合征，他包括头，颈，肩，前胸，后背，手臂等，内在有脑，气血，经络，肌肉，骨骼等，还有颈里面的椎间盘凸出，压迫神经和其它器官等。
这个病主要是长期劳累造成的。
这个病，一旦发病就会终生折磨着患者，只要治不好，随时都有加重的危险。
请大家爱惜自己的颈，远离疾病。
当患者已经得病了，一定要找到发病原因，对症治疗。
祝患者早日康复！
颈椎病怎么缓解和预防呢？
如何正确防治颈椎病？都说“防大于治”，不想被颈椎病缠上，在日常生活中要注意：
1、生活有规律
按时作息，注意营养，注意饮食均衡，劳逸结合，增强体质，从根本上防治颈椎病。
2、做好夜间颈部的放松措施
睡姿选择多平卧、少侧卧、不俯卧；选用能帮助颈部充分放松休息、高度合适的枕头（一般按照自己握拳等高为参考）。
3、合理运动
如颈椎操、太极拳、瑜伽、游泳、放风筝、打羽毛球等等，运动强度要适度。
骨科医生的颈椎保健“三步操”
第一步：扩胸
第二步：耸肩
第三步：仰颈
每个动作重复3遍为1组；一次锻炼完成10组左右的运动。P.s. 图片均经过加速处理，实际可根据个人习惯调整。
4、注意颈部保暖
颈间部及全身应避免受凉、受潮，注意：
尽量不在阴暗潮湿的环境中坐久逗留；冬天外出时应用上围巾；劳动或运动出汗后不要用冷水冲洗；不要用电风扇直吹身体散热；室内空调温度不宜过低。
5、避免长时间低头或同一个姿势
伏案工作者，应注意减少久坐及连续工作的时间和强度。工作1小时后应休息5~10分钟，活动一下颈部，自我按摩片刻颈部肌肉，或到室外活动一下。
需要注意的是，如果颈椎问题已经影响到工作和生活，一定要及时到正规医院就诊。