怎样控制食欲才能瘦身
怎么的饮食习惯可以减肥呢？
怎么的饮食习惯可以减肥呢？
不要摄入高脂肪和高糖食物，减肥方法最好采取用腹式呼吸，每天半小时可分为二至三次进行。另外做下蹲运动每次六十下，日二次。能天天坚持，一个月显效，原则（不能偷工减料）否则无效
怎样克制自己食欲？
谢邀。但是我实在不好意思回答，因为我也是个控制不住自己的。
我算是比较好养活的那种吧，一般做的饭不是很咸的我都不太挑食。[捂脸]
我的好胃口也可以说比较单一。可以连续好几个月早饭光吃面条或者炒米饭，我喜欢吃炒胡萝卜就可以一个冬天光吃炒胡萝卜吃到胡萝卜素中毒。
高中住校，那种不锈钢的餐盘一大盘子我都能吃掉，每次都是光盘。那个时候上学累啊所以也没胖起来。
你看我这样的吃啥啥都香的[捂脸]我真的回答不了怎么控制食欲。我宿舍啥小零食的都备着。
不过没吃过猪肉总是见过猪跑。总是进来了，不好就这么出去。讲一下别人的经验或者我看到的一些吧。
一，之前我爸就老和我说过吃饭扎腰带能少吃点。要是觉得腰带比较勒的慌那就穿塑身衣，选那种有弹性的透气性比较好的。就会把胃口缩小一点。不过塑身衣不能常穿，夏天很容易出汗，出汗就脱了。湿的容易湿气入体。而且要穿比较长的那种。
二，肚子里有东西就不容易饿。能喝点茶喝点茶，不是有的茶可以刷油嘛（可以上网查什么时候喝什么茶，具体我就不推荐了）。也可以在饿的时候吃点什么有饱腹感的东西，比如苹果。吃点纤维（别吃太多了，容易增加胃负担）比较高的，消化时间稍长、能靠时间的粮食蔬菜之类。
一点点建议，希望能解决你的问题，愿大家健康快乐