对头发和指甲有用的营养品
什么食物富含胶原蛋白？
什么食物富含胶原蛋白？
胶原蛋白是生物高分子，动物结缔组织中的主要成分，也是哺乳动物体内含量最多、分布最广的功能性蛋白，占蛋白质总量的25%～30%，那我们就来看看那些食物含有较多的胶原蛋白吧。
01
猪蹄：含有丰富的胶原蛋白质，脂肪含量也比肥肉低。
02
肉皮：蛋白质含量很高的肉制品原料，其中含有大量的胶原蛋白质。
03
银耳：既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。
04
大豆类及其豆制品：其种子含有丰富植物蛋白质的作物。
05
奶类及其奶类制品：主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。
06
动物骨骼：动物骨骼含有较高的蛋白质，平时用于熬汤炖汤对身体很有好处。
07
桔子、胡萝卜：含多种维生素甲、乙、丙及胡萝卜素等。
08
蛋类：富含胆固醇，营养丰富，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克。
有人吃过澳洲Swisse家的胶原蛋白片剂吗，听说吃了会长毛啊？
swisse是国际品牌，在保健品中的地位也是很大的，胶原蛋白本来是补充体内胶原蛋白的，会让人的指甲、头发这些变得更好。
你说的会长毛？怎么理解？