怎样降脂效果最好
按压2个穴位可以帮你降血脂？
按压2个穴位可以帮你降血脂？
哪两个穴位按了可以降血脂？
在中医看来，高脂血症是体内“痰湿”过多引起的。而痰湿之所以不能排出体外，是脾运化功能减弱造成的。所以，血脂异常的人应该一年四季健脾化湿。这是中医降血脂的关键所在。
“丰隆穴”和“承山穴”是两个历来被看做能祛除痰湿的穴位。大家不妨在平时多按压几次。“丰隆穴”位于人体小腿的前外侧，外踝尖上八寸处。“承山穴”位于人体的小腿后侧正中，取穴时应采用俯卧的姿势，当伸直小腿时，小腿肚子肌肉下出现的尖角凹陷处即是。
经常运动也能降血脂
运动的确是降血脂最好的方式，运动锻炼能有效使血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低，而使高密度脂蛋白含量增高。但不论你选择有氧健身还是无氧运动，坚持下去才有用。
据科学研究表明，较为全面地改善血脂状况需要6个月。所以每次锻炼的持续时间比运动强度更重要。如果总是练练停停，由于人体自身的调节功能，导致身体吸收率大大提高，储存能量增加，不仅不利于血脂状况的改善，可能还会使血脂升高。
运动要有一定的频率，每周3~4次，每次1~1.5小时，坚持力量锻炼和有氧运动相结合。人们不做运动最常见的借口是没时间，最有效的方法是定下时间表，坚持下去就会取得良好效果。
血脂高了就得吃药？4种食物有降血脂的功效，常吃三高不再缠身。是什么食物？
高血脂主要是人体内的血脂水平过高，一旦人们出现血脂过高的情况的话，就会引发一系列的身体疾病，严重的患者还会出现动脉硬化，冠心病等。
而引起高血脂的原因是很多种的，有的人患上高血脂是因为先天性遗传，而有的人是因为自身的生活习惯不好。
尤其是那些上了年纪的老年朋友们，他们患上高血脂的几率是特别高的，因此今天我们要为大家介绍一下高血脂吃什么好帮助大家选择正确的食物，这样才能够有效的降低我们体内的血脂，从而避免高血脂的出现。
第一，绿茶
实验研究证明：各种茶叶均有降低血脂、促进脂肪代谢的作用，其中以绿茶降血脂作用最好。因此，高脂血症的老年人不妨多饮茶。茶为百病之药，喝水的时候可以搭配蒿稀绿茶，有防止血液氧化，预防血脂、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。
硒谷紫阳的蒿稀绿茶最大的特征便是其土壤富硒，每100g含硒15μg，是一般食物的3倍。据统计，血管不好的人体内往往缺硒，生活中以茶补硒，一举两得。
微量元素硒可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，并且，有很好的排毒效果每天坚持饮用，可以促进身体排毒，降脂、降压，改善血粘稠，保护血管健康！薏仁
这是一种我们日常生活中比较常见的药材，它的功能是比较多的，它不仅可以帮助去除体内的湿气，还能够有效的降低我们的血脂和血糖，促进人体内的新陈代谢，最重要的是，它还具有利尿，以及改善我们身体水肿的作用。
因此患有高血脂的朋友们可以多吃一些薏仁，而薏仁的烹饪方法也有很多种，它不仅可以用来熬粥，还可以用来炖汤，所以大家在制作的时候可以选择自己比较喜欢的方法来进行制作。
而且对于老年人朋友们来说，他们体内的毒素应该堆积的是比较多的，因此多吃一些薏仁的话，还可以帮助排出体内毒素。
大蒜和生姜
相信大家都知道，大蒜和生姜具有很好的防癌抗癌的作用，所以患有高血脂的患者可以多用一些大蒜和生姜来制作菜品。
因为大蒜和生姜里面的挥发性辣味素能够帮助大家清除积存在血管中的脂肪，有明显的降低胆固醇的作用，一旦我们体内的胆固醇降低的话，那么我们的血脂也会随之降低。
菜花
我们生活中比较常见的菜花就是白菜花和西兰花，他们的脂肪含量都是比较低的，并且里面的膳食纤维很高，很适合高血脂的患者食用。
最重要的是菜花里面含有多种微量营养元素，能够起到防癌抗癌的效果。但是建议大家在烹饪菜花的时候一定要避免用刀切菜花，因为这样会导致菜花里面的维生素流失，而且烹饪的时间也不能过长，这样才能够很好的保留它的营养元素。