除湿最好的食物有哪些
湿气重有什么好的食疗方法？
湿气重有什么好的食疗方法？
谢邀。湿气重有什么好的食疗方法？
第一：清热祛湿粥
我们都知道体内发生湿气重的时候我们可以通过饮食食疗的方法来进行有效的去除，清热祛湿粥就是其中的一种食疗，下面就让我们一起去看一下吧。
材料：红豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实以及灯芯花和赤茯苓
做法：将灯芯花、木棉花和赤茯苓清洗干净，然后放入锅中加入适量的清水煎煮，最后取出药汁。在药汁之中加入白扁豆、红豆以及薏米仁和芡实，一起熬煮成粥服用。
效果：这道食谱具有很好的清热祛湿的作用，特别是在夏季炎热所导致的小便不利以及肠胃不适、胸闷气短的情况。
注意事项：这道食谱虽好，但是需要清楚的是，如果日常患者会出现大便干结的情况，那么最好不要过多的服用，避免对身体造成不好的影响。
第二：消暑健脾祛湿汤
在出现湿气重的时候我们可以通过消暑健脾祛湿汤来进行有效的缓解体内湿气的症状，那么下面就让我们一起去看一下吧。
材料：大枣、生姜、薏苡仁、葛根、玉竹、红豆、陈皮、扁豆
做法：将所有的食材一起放入锅中，然后慢慢熬煮，趁热服用。
功效：这倒方子具有很好的清热解暑以及促进肠胃消化的作用，日常服用之后能够很好的治疗身体湿气重的情况，对于健康非常的有利。
第三：绿豆百合薏米仁粥
我们都知道薏米是有这很好的祛湿的功效的，绿豆百合薏米仁粥非常适合在夏季的时候食用，达到健脾通便和祛湿的多种功效。
材料：绿豆、新鲜百合、薏米仁、粳米和冰糖
做法：将薏米仁、绿豆以及粳米清洗干净，然后放入清水之中浸泡二十分钟百合也清洗干净，然后切碎备用在锅中加入适量的清水、绿豆以及薏米仁，大火烧开之后小火慢炖，绿豆开花之后加入粳米和百合，然后熬煮成粥起锅之前加入冰糖搅拌均匀之后就可以起锅服用了。
功效：这倒食谱就很好的去湿气的作用，特别适合夏天健脾通便的时候服用。
你是有哪些症状呢？
如果有，可以关注我，与我私聊。
还可以免费为你提供1次舌象手相辨证，我帮你看一看，
我会为你出一个详细的病情分析，
有益于将来的治疗。
吃什么东西除湿效果最好？
食疗排湿1.山药: 具有健脾益气的功效，脾气健运可以达到祛湿的效果（脾可以运化水湿）。山药还具有改善睡眠的功能，滋补细胞，强化内分泌，增强造血功能，所以不紧紧可以祛湿还可以改善身体其他亚健康状态。
2.薏苡仁:薏苡仁是常用的中药，同时又是普遍常食的食物。有利水消肿，健脾祛湿，舒筋除痹，清热排脓的功效。同时又具有一定的美容功能，常食可以保持皮肤光泽细腻，对改善皮肤有很大帮助，是肌肤美白的天然保养品。
3.鲫鱼:有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少，虚弱无力，消渴引饮，小便不利等症。
4.红豆:具有清热解毒，健脾益胃，利尿消肿，通气除烦的功效。还可以减少脂肪囤积，帮助身体排水，改善面部浮肿或下半身水肿型肥胖。改善肠道蠕动，防治便秘。
5.冬瓜:作为常见蔬菜冬瓜含有多种维生素和氨基酸，有消暑、利尿、消脂、降血压、降血脂的功效。但体虚的人应谨慎食用（冬瓜性寒凉）
6.南瓜:具有补中益气消痰止咳的功能，可治气虚乏力，肋间神经痛，疟疾等症，还具有驱虫的功能。但是鲫鱼与南瓜相克，同食会中毒，皮肤病患者也不宜多食。
7.扁豆:具有健脾和中，消暑化湿等功效，适于暑湿吐泻，脾虚呕吐，食少便溏，泄泻水肿，赤白带下等症（扁豆中含有毒蛋白、凝集素、皂素，所以食用时应先冷水浸泡或焯水处理，）
日常防治湿气湿气的防治多在于脾气是否健运。保持脾的健康就需要平时保持良好的生活喜欢，少食生冷，少熬夜，保持良好的心情（思虑过甚伤脾），加强运动流汗，也可除一部分湿气。如果水湿已经影响到了你的生活请尽早治疗，湿邪引起的疾病一般病情较长，且病情反复。建议中医治疗。