脂肪肝吃什么食物
全国约有10%的人是脂肪肝，除了吃药我们还能做什么？
全国约有10%的人是脂肪肝，除了吃药我们还能做什么？
近年来，脂肪肝在我国的发病率正在呈逐年上升的趋势，全国约有10%的人患有脂肪肝。除了吃药我们还能做什么？
脂肪肝引起的原因有很多，比如肥胖、酗酒、过度减肥、糖尿病等等，但是这些疾病基本都有一个大前提就是，饮食习惯和生活习惯差导致。
所以除了得了脂肪肝的患者需要吃药调理之外，他们也应该从饮食和生活习惯上改善，没有得脂肪肝的朋友也应该有所防范，做好预防脂肪肝的准备，那就是饮食和生活都有良好习惯。
饮食清淡 吃饭不过饱生活条件逐渐变好，人们对食物的要求也越来越高，对自己的抑制力也越来越差，有了好吃的就吃，能吃是福，经常暴饮暴食，饮食不节制。另外，现在的食品为了迎合众人不断挑剔，都做的精细可口，油多糖多，热量高，脂肪也高，而正好大众就偏重这些美味食物。长期下去，不节制地吃大量高油高脂的食物，引发肥胖，内脏肥胖，肝里也囤积大量脂肪，成了脂肪肝。
所以，从平时就该做起，日常饮食尽量清淡，偶尔和朋友吃一顿好的没什么影响，但是天天都大鱼大肉其实热量就容易超标，引起肥胖。吃美食适可而止就行，不要暴饮暴食，无法抑制自己内心的饕餮。
喝酒适量 不要过度酗酒膳食指南规定，人每天最多摄入25g酒精，一两白酒，一瓶啤酒是极限了。如果过多饮酒的话就会给肝脏带来代谢负担，而且酒精也是高热量饮品，热量可以与脂肪媲美，肝脏由于要优先处理酒精，其他食物的热量就会囤积起来，而刚脏偏爱脂肪，总是扣下来给自己补，久而久之，过度地喝酒就有了脂肪肝。
早睡早起 适量运动保持好的作息更利于维持饮食习惯稳定，适量的运动可以消耗多余的热量，也可以强身健体保护脏器，所以饮食规律配合适当运动不仅能增加免疫力也能维持匀称的体型，让脂肪不会囤积在内脏上。
脂肪肝患者如何饮食？
脂肪肝属于常见的肝脏疾病，其发病主要和身体肥胖以及不良的饮食结构等原因，使肝脏细胞积累太多脂肪，导致肝细胞发生病变。其实大部分脂肪肝属于可逆过程，只要患者及时控制饮食，合理用药治疗即可。