补脾益肾养生粥
山药和小米能熬稀饭吗？
山药和小米能熬稀饭吗？
你好，我是小食光，很高兴回答你的问题，山药和小米能熬稀饭吗？可以一起熬的，你可以放心食用。
在日常生活中粥对于很多人来说是比较常见的食物，而且粥其中营养价值丰富，适合当做早餐或者是晚餐食用，不仅容易消化，而且对肠胃的吸收也非常好，山药小米粥营养价值丰富。
大家平时也可以换着口味来，根据个人喜好加入枸杞、红薯、绿豆，薏米红枣等食物多样化，营养更全民，也挺好的，希望会对你有所帮助。
大豆养肾、小米补脾、如何食用五谷最养生呢？
以前古代就有“一谷补一脏”的说法，五谷都有小米、大米、小麦、大豆、高粱。其中小米补脾、大豆养肾。食物中具有补肾功效的有很多，建议大家去头条搜“郝梁的回忆”，帮助你补肾做成功男人。
大豆中数黑豆最补肾，它被称为“肾之谷”，它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。大家可以每天煮碗黑豆粥喝，或者是早晨做成豆浆，好喝又补肾。
小米是被称为五谷之首，营养价值高，常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人，可谓是进补的上品，补中益气、延年益寿。熬一锅小米粥，小米粥上层漂浮的是精华——米油，空腹喝下，有很好的养脾胃的疗效。
生活中吃五谷杂粮是最养人体的，也祝大家身体健康。
大豆，又称黄豆，含丰富的蛋白质，和氨基酸，制成豆腐，也是上佳好菜，一般人都喜欢，这里介绍一种老家冬天常做的豆浆粥，根据人口和饭量大小自行调配，将适量的大豆，捡去霉烂的，用清水泡胀，将泡胀的大豆放在对窝里(一石器，用棍子反复捣烂)，舂绒掏出备用，也可用在现在的打浆机里打，将小米熬制八九成熟，再放入捣烂的大豆，慢火熬成半糊状至熟香，中途要常搅拌以防糊锅底，就可以食用了，特别适合小孩和老年人，助消化，保护皮肤润滑，头脑聪明，还可预防老人老年痴呆疾病