极速瘦身食谱一周瘦10斤饮品
跑步跑快点，喝什么饮料好？
跑步跑快点，喝什么饮料好？
跑步的时候可以喝运动功能性饮料，目前有着各种各样的运动功能性饮料，都说能够为运动提供能量，但在提供能量的同时也伴随着万恶的热量---糖！这是所有跑步健身人最避之不及的。自己开始跑步的时候因为想要减脂，所以为了避免这种运动功能性饮料带来的热量，所以在喝CELSIUS中文名叫燃力士的饮料，没有糖分和脂肪
每天只喝水果酵素和水，一个月能瘦多少斤？
这样算是单纯节食了。能坚持几天呢？
建议早餐和晚餐喝代餐酵素，中餐正常吃。晚餐后散步或快走半小时以上。进食减少的时候不建议做长时间有氧运动，那会增加饥饿感。
每天最好不要有强烈的饥饿感，比较容易坚持。
一般只要不是顽固性、病理性肥胖，BMI超过25体重150斤以上的能减重10-20斤，BMI22-25基础体重不太重的也至少10斤吧。
制定详细的可执行的减肥计划，并且坚持执行，减肥成功不是梦想。