做仰卧起坐有助于肠胃蠕动吗
清肠法的正确步骤？
清肠法的正确步骤？
步骤/方式1
饮食调理：在平时的生活中，可以多喝温热的淡盐水以及蜂蜜水，淡盐水可以促进毒素的排出，有很好的消炎杀菌作用。而蜂蜜水可以润肠通便，有利于宿便排出，达到清理肠道的目的。另外，也可以多吃新鲜的蔬菜、水果，可以补充维生素以及膳食纤维，促进胃肠的蠕动，从而改善消化不良和便秘的情况，有助于达到清肠的目的。
步骤/方式2
按摩腹部：患者可以在腹部顺时针按摩，促进腹部血液循环，使肠内容物快速排出，改善肠道堆积的情况。
步骤/方式3
适当运动：适当运动可以促进全身的血液循环，增强身体新陈代谢，促进肠道蠕动。一般选择仰卧起坐、跳绳等运动方式，需要注意劳逸结合。
步骤/方式4
服用药物，可以在医生的指导下使用促胃动力的药物。
单纯的减肚子，天天做仰卧起坐伤颈椎跟腰椎嘛，有什么更好的方法？
运动来减肚腩，是比较健康，建议不单单只做仰卧起坐，要综合其他运动一起，效果更好，人也变得更健康，精神更好。
我是过来人，连续几年体检被医生警告：三脂高---重度，肚子像孕妇8个月大。在朋友的建议下，开始跑步，跑不远、配速慢，平时不跑步就做核心运动：平板支撑、卷腹、仰卧起坐、深蹲等。一个月后，肚腩开始变小了，当然，饮食要清淡，高热量食物、饮料戒了，宵夜不吃。慢慢喜欢上跑步，每年跑2--3个马拉松，人精神了，自律了，身体肯定好了，裤子全都换了
周末带上小孩一起跑，也是挺好的！