桃仁吃了能不能降血压
多吃胡桃仁能养肾吗？
多吃胡桃仁能养肾吗？
胡桃仁大家可能不是很熟悉，但是它还有另外一个名字，这个名字是大家非常熟悉的“核桃仁”核桃仁是我们大家在生活中最常吃到的一种干果了，经常吃胡桃仁对我们的身体有很多的好处，尤其是肾虚的朋友，胡桃仁能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩等作用。
胡桃仁是我们大家都很熟悉的一种干果食物，我们也都知道常吃胡桃仁是对身体是有很多好处的，所以可以通过吃胡桃仁来滋补我们的身体，我们完全可以通过吃胡桃仁来保护肾脏的健康了，这是我们不能错过的呦！
核桃的功效与作用是什么？
核桃的功效与作用是什么？
核桃中主要发挥作用的是核桃仁，具有补肾益精、温肺定喘、润肠通便的功效，其作用是可以用于治疗肾阳不足、腰膝酸软、阳痿遗精、肠燥便秘、虚寒喘嗽等。现代研究显示，核桃仁还具有健脑、益智、抗氧化、抗衰老、抑菌的作用。
核桃仁味甘、涩，药性温，归肾、肺、肝经，核桃仁入肾经，具有补肾固精的功效，可以用于治疗肾阳不足、腰膝酸软、阳痿遗精、尿频遗尿等症。
核桃仁入肾经的同时还入肺经，具有补肾纳气、温肺定喘的功效，所以可以用于治疗肺肾不足、肾不纳气引起的虚寒喘嗽。
核桃仁还富含油脂，具有润肠通便的作用，而且核桃仁药性温和，可以用于治疗老人、体虚的人等特殊患者由于津液不足所引起的肠燥便秘。
核桃仁含有丰富的脂肪（其中不饱和脂肪酸约占86%）、蛋白质、B族维生素和钙、铁、磷等矿物质元素，具有健脑、益智、抗氧化、抗衰老、抑菌的作用。
需要注意的是，痰火积热者、阴虚火旺者、大便泄泻者都不宜服用核桃仁。
本内容由承德医学院附属医院 中医内科 副主任医师 刘玉兰审核
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家中老人有糖尿症和高血压，吃点什么样的零食才比较健康？
老母亲有糖尿病和高血压，吃什么零食比较健康？专门跑到网上问这样的问题，说明您是一个很有孝心的人。
平时家人聚在一起聊天、看电视，都忍不住想吃点零食，咱们年轻人没有慢性病，在饮食上，倒是不用太过忌口，但是，对于同时患有几种慢性病的老人来说，就需要特别注意了。
糖尿病患者合并高血压，吃点什么零食？在说零食之前，咱们先来了解一下高血压与糖尿病的饮食原则：
高血压饮食原则：低盐、低糖、低脂、低热量、低胆固醇饮食。糖尿病饮食原则：低盐、低糖、低脂、优质蛋白质饮食，同时主副食搭配，各种营养素均衡摄入，限制每天饮食总热量。从上面就可以看出来，高血压与糖尿病的饮食原则是有很多共通点的，当糖尿病合并高血压的时候，就可以遵循这样一个饮食原则：低盐、低脂、低糖、低热量、优质蛋白质饮食。
接下来，只要按照这个标准来安排每天一日三餐，或者是选择零食，那肯定是八九不离十，没啥大错误的。
那么，市面上符合这些饮食原则的常见零食有哪些呢？
1、原味的坚果
坚果是典型的低糖，蛋白质含量较为丰富的零食，不过，它的脂肪含量高、热量高，而且不同的口味它的含盐量、含糖量有很大的区别。
坚果的种类很多，最为普通常见的比如花生、瓜子、南瓜子、西瓜子、板栗等等，在路边的小店里就经常可以看到有散装称重的。
还有一些常见坚果比如开心果、杏仁、核桃、腰果、松仁、 榛子等等，种类非常丰富。
而且上面所说的坚果口味也很多，咸的、甜的、水果味的，建议患有慢性病的朋友尽量选择原味的坚果，每次吃一小捧就好，不然容易上火，热量也容易超标。
下面是我随手拍的一小袋纸皮核桃的包装，可以看到，其实上面是有营养成分表，其中，能量是比较高的，脂肪的含量尤其突出，所以朋友们在吃零食之前，记得先看看营养成分表，看看是否适合自己，适合吃多少。
一句话总结就是，糖尿病跟高血压朋友可以吃坚果，但记住别多吃，别多吃！别多吃！
2、杂粮饼干或自制饼干
饼干也是比较常见零食，饼干的种类就更多了，根据主要原材料，可以分为苏打饼干、全麦饼干、消化饼干、夹心饼干、营养强化饼干等。
饼干的饱腹感很强，但同时热量跟糖分也不容小觑，毕竟大多数饼干都是由谷类粉，或者豆类粉、薯类粉等做成的，特别是市面上的饼干，大多添加糖、油脂及其他原料。
患有糖尿病或者高血压等慢病的朋友，建议可以选择那些有粗粮、杂粮做成的原味或咸味的饼干，比如上面提到的全麦饼干、燕麦饼干、苏打饼干等等。
另外，心灵手巧的朋友还可以在家自己做饼干，这样做的好处也很明显：可以自己选择适合的原料，想吃杂粮就吃杂粮，想吃原味的或者盐味的都行，根据自己的爱好跟口味来就行。
吃之前，跟上文提到的一样，记得先看看营养成分表，而且记住一定要控制好食用量，一般小包装的吃上一袋，问题不大。
3、酸奶及纯牛奶
酸奶跟纯牛奶，富含优质蛋白质，矿物质及维生素含量也比较高，而且脂肪含量低，热量不高，含糖量这块也可以控制，选择原味的无添加的牛奶。
市面上的酸奶跟牛奶的种类非常多，比如酸奶就包括酸乳、发酵乳、风味酸乳、风味发酵乳等等，而且口味也很多样，常见的主要是原味的、水果味的，大多数酸奶跟牛奶都加入了糖及水果等配料。
建议糖尿病跟高血压朋友尽量选择原味的酸奶跟牛奶，没有另外添加糖分的，或者在家自制酸奶。
4、低糖的水果
水果富含维生素及矿物质等成分，不过水果的糖分大多比较高，容易升高血糖，所以，在血糖稳定的时候，糖尿病跟高血压朋友是可以适当吃一些的水果。
只不过，建议尽量选择那些含糖量低、升糖指数低的水果，比如樱桃、柚子、草莓、柠檬、橙子等，最好在两餐之间食用，每次吃的量不要超过200克。
另外，现在常见的零食还有水果干、果脯、豆腐干等等，像红薯干、紫薯干、芒果干等等，老年人也比较喜欢吃，但这些零食大多含糖分比较高，一些甚至可以当做主食来吃，像各种果脯、干枣、葡萄干等等，糖分就非常高，不建议糖尿病友食用。
小结：
适合糖尿病合并高血压朋友的零食也有很多，但总体上建议选择那些符合“低糖、低脂、低糖、低热量、优质蛋白质”原则的零食，在选择零食的时候，注意查看配料表，可以多一点种类，但是每一样都不多吃，一般对血糖、血压的影响是不大的。