上班族中午睡不着怎么办
睡眠总是不够，中午又睡不着，怎么办？
睡眠总是不够，中午又睡不着，怎么办？
试下连续几天六点钟起来，中午不休息，晚上就有睡意了
中午女孩说睡不着怎么回复她？
要不要我陪你睡。因为这个女孩说睡不着意味着希望有个男生关心她，而你的这样的回答即是关心又是调款，我相信她也不会真的是生气，就算是生气也假装一下，试问一下哪个女生不希望得到男生的爱护啊只是不主动要而是从侧方面要而已
中午睡不着觉怎么办快速入睡？
1，每天在同一时间躺下，尽量深呼吸，想象一个比较舒适的环境，使心跳变慢，这样多尝试几天，生物钟就可以慢慢形成。
2午睡前可以看一些不感兴趣的文章，当感到疲倦时，自然就会困了睡觉。
3，在睡前不要吃得太饱，以免腹胀引起失眠。
4可以放一些轻松舒缓的音乐，对睡眠有促进的作用。
有没有人和我一样的，白天一午休，晚上就失眠睡不着觉的？
我就是这样，白天午休晚上睡不着。我现在尽量白天不睡，到了晚上好好睡一觉。
大概是午休时间过长吧，中午午休时间保持在10分钟至20分钟为最佳。如果是午睡了40分钟以上，或者几个小时，就会越睡越疲惫，对身体也不好。另外，如果是趴在桌子上睡觉，也会对身体有损害。
晚上睡不着觉，可能是因为你睡觉的时间离午休时间太近，或者是睡前吃过刺激性的食物，剧烈运动耍手机导致精神亢奋，都有可能的。
建议您在下午1点左右在床上午睡20分钟，然后起床洗个脸，晚上9点半以后睡，相差8个小时，就没有什么影响了。
晚上睡觉前也不要耍手机了，如果实在睡不着，可以看一下老师讲课的视频，听不懂的那种，保证分分钟入眠哦。
睡不着可以每天按庒合谷、大鱼际、列缺、内关、外关穴各80一1O0下，保证你每天能睡的着，我就是这样坚持每天按摩，治好了夫眠。
午休时间正常20分钟即可，可能你是睡多的缘故，故而晚上失眠，但是如果睡多了，正常应该是睡的晚一点，不是失眠，考虑到你可能有心事噢，如果遇到问题，一定要及时沟通，发泄排解，不然不止失眠还容易生病呢呢。
白天睡多了，晚上自然就不犯困了。人的生物钟都是有规律了，多了少了自已会平衡过来。