工作了如何坚持每天锻炼
没有上班，每天锻炼两次。有氧运动和力量型运动一起，这样子的锻炼，能够天天锻炼吗？
没有上班，每天锻炼两次。有氧运动和力量型运动一起，这样子的锻炼，能够天天锻炼吗？
你好谢谢邀请。
像你描述的这种情况，其实是不太推荐的。
我们人体在经过锻炼之后，需要有一定的时间让他去恢复休息和生长，这样才能够不要身体的状态逐步提高，并且达到一个比较好的状态
但是像你这种说法其实也是分情况的。
如果你之前有一定的锻炼基础和一定的锻炼经验，你的体力啊，和各方面承受能力比较高的话，那其实你这样，每天锻炼两次也是可以的。
只是需要你把每一次的强度适当的控制一下，不要每天练两回，还每次都练的，强度非常大。
可是你如果没有接触过系统的训练或者是有比较久的训练经验的话，那还是不推荐这样做。
因为刚开始接触锻炼的话，体力耐力以及一些肌肉的承受能力都会比较差，这个时候你贸然的增加很大的训练量，很容易就会造成身体的应急反应。
比较危险的就会出现横纹肌溶解症，严重的会导致肾衰竭。影响生命安全。
与此同时大量的训练，让你的身体无法恢复，他会给你的身体增加，非常多的疲劳累积。到那几周之后，你会感觉你的锻炼热情会下降很多。很容易造成训练过度。
所以说你还是要结合自己的，是否有训练经验，来判断一下自己是否要采用这种方法。
训练一定要注意循序渐进，千万不要操之过急。
有没有上了班还坚持锻炼的？都锻炼什么？
谢谢邀请回答。对于热爱运动的人来说，即使再忙，再没有时间，他都会挤出时间去锻炼，当然像这样一边工作，一边锻炼的人很多，例如爆红于网络的搬砖小伟，他的工作就是在建筑工地打工，每天起早贪黑，工作10个小时，就是在这样的环境下，他把脚手架当成现成的单杠、双杠，日复一日的训练，他学会了越来越多的动作。就是这样一个90后小伙子，不卑不亢，励志，奋进，坚持，2017年人们日报曾点评“搬砖小伟”：寒门之贵，贵在坚持。这个贵字，说的不是物质价值，而是一种精神。所以说不论多忙，只要热爱运动，坚持下去，就回获得成功。
至于去锻炼什么，那就得看你喜欢什么运动。在这里给你分享一下我的日常锻炼内容。周一到周五，每天早晨跑步10公里，约1小时，下午辅助训练，俯卧撑5组，每组20个、下蹲3组，每组30个，单双杠2组，每组10个。根据当天的身体情况适当增减。
喜欢一项运动，不仅仅是热爱，更需要去坚持，希望我的回答对你有所帮助。