10个健身动作晨练
晨练的正确姿势？
晨练的正确姿势？
晨练走路姿势要求，上体保持正直，不要摇头晃脑。两手两臂自然前后摆动。走路的重点在下身，脚步是受力点也是发动机，用脚掌的大部和掌的外沿受力，步子着地要稳，步频保持基本平稳。每分钟一百二十以上为快走，九十到一百二十以下为中等速度。腿部也有要求，就是不能八字步。
没有运动服，晨练怎么穿好看还舒服？
宝宝如果你是女孩子的话呢，可以里边穿一件好看的文胸，外边直接穿一件防晒服，朦胧性感又舒适。或者宽松的T恤也是不错的选择呢，下装方面只要是延展性好材质柔软的裤子或者半身裙都可以的。如果是男孩子，T恤同样适用。或者直接穿一件背心，下衣穿个短裤就可以了。希望能帮到你哦。?