夜猫子怎么戒掉
习惯性每晚11点多才睡？尝试改变了好多次，效果不大？大家有好的建议吗？P？
感谢邀请！习惯也是平常培养的哦，这是需要自己来控制的呢，你可以调闹钟提醒自己调到提前15分钟，一到时间就把所有事情放下，慢慢的也会改变，也会成为习惯的哦，希望能帮到你