自测血管病最简单方法
自我诊断血管健康状态的方法有哪些？
自我诊断血管健康状态的方法有哪些？
血管健康检查不能笼统而论，没有哪一种检查能代表整个血管健康的全貌。
但体表有四处动脉血管是比较表浅容易触及的，分别是左侧和右侧的桡动脉，以及左侧和右侧的足背动脉，我们可以通过这四处血管的自我触诊了解大致动脉的情况。
左侧和右侧的桡动脉，在手腕的部位，左侧和右侧的足背动脉，在脚上。
四处动脉搏动应该是规律，有力。
如果出现搏动不规律，忽快忽慢，可能提示心脏节律有问题。
如果左侧桡动脉和右侧桡动脉搏动强弱不对称，可能提示弱的那一侧的动脉血管有狭窄。
同样的道理，左侧足背动脉和右侧足背动脉的搏动也应该是对称的。
另外，可以测量一下双侧上肢的血压，应该是左右收缩压相差幅度在10mmHg以内。如果左右上肢血压收缩压相差幅度超过20mmHg，可能提示血压低的一侧存在有动脉狭窄。
同样的方法也可以把袖带绑在双侧的踝部，测量双侧踝部的血压。
用左踝部血压的收缩压数值除以上肢较高的收缩压的数值，这样会得到一个数，我们叫做踝肱指数。踝肱指数正常情况下应该在0.9到1.2的范围。如果不在这个范围以内，则提示血管可能存在狭窄。
相信这样的几个测量方法，应该可以帮助您对血管情况有大致的判断～
（“协和医学杂志”头条号诚邀 北京协和医院血管外科 陈跃鑫副教授作答~擅长 : 主要擅长血管疾病的外科手术和介入治疗。包括下肢缺血、动脉硬化闭塞等。）
心脑血管疾病和心肌梗死病的自测方法？
心脑血管疾病和心肌梗死病的自测方法是在起病前一到两天或一到两周有前驱症状，最常见的是原有的稳定性心绞痛变为不稳定型，或继往无心绞痛，突然出现长时间心绞痛。心脑血管疾病多见于老年人，平时有高血压，糖尿病的要注意定期做身体检查。