防止颈椎骨质增生的方法
请问颈椎3456骨质增生严重吗？
请问颈椎3456骨质增生严重吗？
患者目前出现颈椎3456骨质增生，病情相对比较严重，应该注意颈椎的护理，预防骨质增生病情的加重，主要根据个人的实际症状对症治疗，可以通过消炎镇痛药物，氨糖的药物调理，也可以通过理疗或者康复运动改善症状，如果病情相对比较严重，可以通过手术治疗。
腰椎骨质增生该怎样预防？
想预防腰椎骨质增生，首先得弄明白是什么原因引起了骨质增生。尽可能避免这些原因，才能有效预防（尽管腰椎骨质增生其实影响并不大）。
我们就逐个分析下腰椎骨质增生的几个主要原因，以及相对应的预防办法：
1、腰椎不稳定，会引起腰椎骨质增生腰椎不稳定，所以机体出于自我保护，只能靠多长出点骨头增大接触面积，以增加腰椎稳定性。
腰椎为什么会不稳定呢？常见原因有两个：a.腰背部肌肉力量差，无法稳定住腰椎；b.外伤或先天发育导致的椎体狭部裂。
所以，比较轻的腰椎不稳可以通过加强腰背肌锻炼提高稳定性，而严重的狭部裂引起的腰椎滑脱则可能需要手术固定。当然，绝大部分都不需要手术。
加强腰背肌力量的锻炼方法最常见的，就是小燕飞和5点支撑。动作都很简单，只是贵在坚持。
2、腰部的急性或慢性损伤，会继发腰椎骨质增生腰部急性损伤，比如搬重物姿势不对扭伤，会不同程度的损伤腰椎周围的韧带，严重的甚至还会使椎间盘突出。损伤的韧带在恢复过程中很容易就会出现钙化，引起骨质增生。
腰部的男性损伤，比如长期干重体力负重劳动，长期背负重物。腰椎及周围韧带会反复受到牵拉挤压刺激，从而继发骨质增生。
因此，相应预防措施也就很明确了。避免长期重体力劳动，在搬重物或健身时采用正确的姿势和动作。
3、骨质疏松，也会伴有骨质增生。随着年龄的增大，尤其是女性绝经后骨质疏松明显，腰椎椎体的骨质丢失速度增快。但人们往往意识不到这一点，在没有抗骨质疏松治疗的前提下，依旧保持以前的劳动和运动量。这就很容易引起腰椎椎体轻微的骨折，在骨折自我恢复过程中会伴有不同程度的骨质增生。
因此，抗骨质疏松对于年纪大的人预防骨质增生意义重大。骨质疏松的预防不只是注意营养和吃钙片维生素D，还必须前往医院诊断骨质疏松程度，必要时加服双磷酸盐类抗骨丢失药物。
综上，腰椎骨质疏松的预防，主要在于通过锻炼增加腰椎稳定性，避免腰椎急性慢性损伤和抗骨质疏松三个方面。
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