熬夜后的肌肤护理应该怎么做
皮肤因为以前经常熬夜而变得特别粗糙暗淡，30岁了，能通过什么方法改变？
皮肤因为以前经常熬夜而变得特别粗糙暗淡，30岁了，能通过什么方法改变？
谢谢邀请我。
25岁以后，皮下的胶原蛋白和玻尿酸流失特别快，尤其是30岁以后，35岁又是一道坎。肤色暗沉不仅仅是因为黑色素的大量沉积，还因为皮脂的氧化。当这些多余的油脂不能被角质层正常利用和代谢时，就会堆积在我们的皮肤表面。当皮肤被空气氧化后会变黄，使整个肤色看起来暗黄，气色不好。这就好比珍珠如果不存放在太空中，时间长了会变黄的道理。
如果肤色一直暗沉，就要多注意皮肤的日常护理。
1.饮食搭配
注意饮食的搭配。含有高度敏感物质的蔬菜，如芹菜、胡萝卜、欧芹等，最好在晚餐时食用。进食后，不应在强光下活动，以免黑色素沉积。
2.保证充足的睡眠
每天保证充足的睡眠。劳累会导致皮肤紧张疲劳，血液呈酸性，新陈代谢缓慢。这时候皮肤会得不到足够的营养，角质层会因为缺水而暗沉。
3.注意防晒
阳光是导致肤色暗沉的最重要因素之一。炎热的夏天外出，要做好防晒工作，如涂防晒霜、打太阳伞、戴遮阳帽，防止皮肤吸收过多紫外线产生色素。
4.合适的护肤产品
选择合适的护肤品和化妆品。一些劣质的化妆品和护肤品含有损害皮肤的有害物质，如铅、汞等。所以在选择护肤品的时候一定要注意，最好选择天然成分的产品。
如果受试者觉得这些方法太慢，也可以选择找正规的美容院，通过打水针来改善，这样不仅能尽快改善你的暗沉肤色，还能让你看起来更年轻，效果保持时间更长。当然，前提是我们必须有一个正式的组织，不要 不要被一些小作坊骗了。
经常在干燥的环境，又经常上夜班，该如何保养皮肤？
坚持喝水，每天带补水面膜，用清爽保湿面霜锁水。谁说面霜太重不能用？没有奶油的水很容易干透！随身买个补水喷雾，15分钟喷一次。
我真的可以 考虑换工作。