怎么避免睡觉老做梦 如何避免夜间做梦？

怎么避免睡觉老做梦

如何避免夜间做梦？

如何避免夜间做梦？

夜晚经常做梦，并伴随有出汗现象，可能是有点气虚，可以适时进补，多吃点营养食物，每天坚持锻炼，可以跑跑步，放松放松自己，不要有太大精神压力，睡眠时间保证充足，一般这样就可以了。

晚上睡觉总是做梦是怎么回事，这样睡眠质量怎么样？

生活中我们总是听到有人说昨晚睡觉我又做梦了，还有的说我每晚都做梦。那么为什么有的人不经常做梦或者不做梦，而有的人每晚睡觉做梦呢？下面我就从中医的角度来浅析一下原因，以及如何调理，如何预防！
首先说下每晚做梦的原因，因为心在五行属火，肾在五行属水，经常做梦就是因为心肾不交，水火不济，也就是肾水不能上来，心火不能下去，所以就是典型的下寒上热之症，因为肾水上不去，水不能何上面的水相交，所以人虽然在睡眠，但是火扰心神，所以大脑还是因为做梦得不到休息，人第二天起来就会觉得累！这就是睡觉做梦的原因。
其次对于这种睡觉做梦我们该如何调理呢！调理的方法就是用中药酸枣仁、柏子仁、远志、茯神养心安神，用中药制附子、肉桂、龟板、山萸肉、熟地滋阴补阳潜阳使肾水和心火相交即可调理睡眠做梦的情况！
最后说下日常生活中如何保养才不会睡眠做梦，一是不要纵欲过度伤肾，二是不要欲望太高扰乱心神，做到以上两点可以有效的预防睡眠做梦！希望我的理解可以帮助到大家！

这是多梦，睡眠质量不少小，起耒很累。

做梦其实跟你平日的各方面都会有关系，工作压力过大，或者经济上有太大的压力，家庭家人给你的压力，这样做梦的频率会大一些，如果偶尔做梦的话，那就是你的潜意识里在某一件事上太过上心了。日有所思夜有所梦

其实做梦是你潜意识的一个思想状态，就相当于日有所思 夜有所梦

睡觉老做梦怎么办？

不要故意给自己加压，学会宣泄。一个人的健康包括身体和精神两方面。如果自己觉得心理压力过大，就可以去看心理老师，寻找解脱的良策。当遇到不如意的事情时，可以通过运动、读小说、听音乐、看电影、看电视、找朋友倾诉等方式来宣泄自己不愉快的情绪，也可以找适当的场合大声喊叫或者痛哭一场。