吃什么水果长高的最快
多吃什么水果能长高？
多吃什么水果能长高？
梨:梨含有的营养成分对骨骼有影响。它可以保证骨细胞的健康，软化血管，促进血液将营养元素(如钙)输送到骨骼，促进骨骼对营养物质的吸收，实现骨骼的正常生长，从而确保身体的进一步生长。梅西:梅西是一种奇异的水果，原产于美国加州。夏枯草的营养价值在于富含维A、纤维素、铁、钾和其他矿物质，但不含脂肪和胆固醇。这是增强身体和骨骼的理想水果。多吃不仅有益于骨骼的健康生长，也不利于发胖。
什么水果长高？
有利于长高的水果有很多，可以多吃梨，它具有活血、软化血管、增强血液流动，使营养成份输送至骨骼中，帮助骨骼吸收，加强骨骼生长。还可以多吃西梅，它富含大量的维生素A及纤维素等物质，有利于骨骼生长。
促进长高的水果有很多，如火龙果，它富含丰富的纤维素和锌、钾、锰等微量元素，是构成骨骼的重要成份，有利于骨骼生长。还有胡萝卜，它富含丰富的维生素A，是合成蛋白质的重要成分，有利于骨骼生长。
哪些水果有助于长高？
想长高首先要补充足够的钙质，让骨骼更好的发育，火龙果有长高的功效，梨和西梅可以促进血液循环，可以多饮用补充维生素来促进长高，想要长高，首先就不能挑食，也不能单一的只吃水果，可以吃一些钙片来补充，多吃蔬菜和富含蛋白质的食物，加强锻炼，也可以促进长高。
吃什么水果才可以长高？
吃什么水果能长高？
没有哪种具体水果能让人长高，但保证营养的充足和均衡有助于长高，所以应吃多种多样的水果。
水果的主要营养成分有碳水化合物，钾、镁、钙等矿物质，维生素C、胡萝卜素等维生素，膳食纤维以及酚类物质，但并不包含人体所需要的全部营养素。身高主要由遗传因素决定，但后天的营养补充、运动锻炼、睡眠、疾病等因素都会影响身高。因此身高达不到标准或不满足期望，应及时接受系统检查，明确原因后进行针对性的治疗。饮食上重要的是保证营养的均衡和充足，目前没有哪种具体食物能让人长高，水果也一样，但多吃富含钙质、蛋白质、维生素和微量元素的食物，为长高提供了基础。新鲜的水果，如苹果、梨、桃、鲜枣、草莓、猕猴桃、柑橘、荔枝、火龙果、西梅、蓝莓等都是好的选择，不要专门食用某种或某几种水果，应吃各种各样的水果。
本内容由首都医科大学宣武医院 营养科 副主任医师 李缨审核
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