减肥引起的贫血吃什么最好

贫血怎么食补，吃什么呢？

贫血怎么食补，吃什么呢？

贫血在临床上并不少见。正常人的血红蛋白浓度男性为12-16 g/L，女性为11-15 g/L。如果血红蛋白浓度在9-11 g/L之间，为轻度贫血，6-9 g/L为中度贫血，3-6 g/L为重度贫血，3 g/L为极重度贫血。

贫血的原因有很多，如出血过多、溶血、营养不良或其他原因引起的缺铁、造血功能障碍等。

患有贫血，要注意增加营养，食物多样化，多吃高热量、高蛋白、高维生素、富含无机盐的食物，帮助恢复造血功能。饮食要有规律，不可暴饮暴食，多吃含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、乳制品、豆类、米饭、苹果绿叶蔬菜等。

多喝茶可以补充叶酸和维生素B12，但不适合缺铁性贫血。因为喝茶不利于铁的吸收，可以适当补充酸性食物，帮助铁的吸收。平时也可以吃一些补血养血的食物，如红枣、桂圆、枸杞、黑木耳、葡萄干、芝麻酱、紫菜、海带、香菇等。

忌辛辣、生冷、腥油腻之品，注意保护脾胃。如果脾胃功能好，将有利于各种营养物质的吸收，改善贫血的各种不适症状。

在家里做饭时，可以用炒锅炒菜、煮粥，也有一定的效果。平时注意休息，不要 不要疲劳，保持良好的心情，保持良好的科学生活习惯，有助于疾病的康复。

贫血吃什么补血最快？

一般来说，建议药补食物效果最好。

对于已经患有缺铁性贫血的孩子，需要口服补铁。不建议单纯给普通宝宝口服补铁，因为这类制剂容易引起宝宝的胃肠道反应，因为这类制剂容易引起宝宝的胃肠道反应，而且大部分补铁制剂口感不好，宝宝难以接受。