办公室腰疼自救小妙招
久坐办公室导致腰酸背痛，有什么穿戴理疗产品可以推荐的？
久坐办公室导致腰酸背痛，有什么穿戴理疗产品可以推荐的？
物理治疗产品只能缓解，但可以 I don'我无法解决你的问题。需要的是调整好姿势，跟着理疗走。
你好，大家都一样，我把我的经验分享给你！我们就是因为腰肌劳损，局部血管堵塞而出现上述症状的。我先说一下如何缓解以上症状，然后等到最后再使用任何理疗设备！
1.首先，颈椎。电脑是坐在办公室里最常见的东西。时间长了容易引起颈椎病，所以让 我们先来谈谈颈椎。有一个米字练习可以推荐，就是用脑袋写米字。他可以帮你活动颈部，避免颈椎病的发生，甚至有些颈椎病是可以治愈的。
同时建议你装一个大豆枕(还有黄豆大小的豆子都可以)，所以不要 不要担心大豆中的虫子。我还没有 t用了好几年的虫子，我甚至感觉大豆看起来还是一个把手。唐 不要问我要问什么。反正有几家银行是管用的，都是用了大豆枕后颈椎病好了。
2、背(胸椎)，肩，这是第一种坐姿。如果长期坐姿不好，会使腰部倾斜，容易造成腰椎内陷。所以要端正坐姿，经常做一些扩胸运动，和朋友互动进行反手摸肚脐等游戏(这不 如果你能，那也没关系。;不要碰它，主要是放松身体，也许有一天你会碰它)。
3、腰椎，这个是要在家里做的，没事坐着飞，就躺在床上用四肢支撑身体，这样可以锻炼腰部肌肉！同时在保证安全的情况下向后走！
最后，如果非要推荐理疗设备的话，我个人的建议是买一个简易的按摩垫，既能工作又能按摩。在国内，我个人推荐艾灸，现在比较流行，也是效果最好的。
谢谢，希望我的回答能帮到你！
腰酸背痛可能是腰肌劳损，脖子痛可能是颈椎病。如果不放心，可以去医院检查，可以添加纽崔莱软骨素，润滑关节，增加骨密度，提高免疫力。氨糖是目前改善关节疾病，提高免疫力的有效方法。我爷爷奶奶关节炎多年，吃了一段时间后，症状没有以前严重了。
很多背痛都是从不正确的姿势开始的。先矫正一下办公的姿势，然后把办公椅换成腰颈部有弧度的那种，更符合脊柱的生理弧度！
上班坐久了腰痛，怎么办？
我是职业司机，最长开车时间差不多十二个小时。有时候垃圾车，洒水车，压缩车都在开。经常久坐，腰酸背痛，腰会 不要站直了。我认为，唐 开车的时候不要憋尿，要上厕所的时候一定要上厕所，工作的时候一定要下车锻炼，不要憋尿。;不要躺在或坐在车里。一定要下车跳。