夏天吃什么补气益血的食物
夏天进补如何正确吃人参？
夏天进补如何正确吃人参？
百祥医生堂
山西省摄影家协会会员
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盛夏的三伏天来临，热浪阵阵，空气湿热逼人。人们出汗比较多，相对水分和电解质丢失也比较多，加之晚上天气闷热，休息的不好，故常出现白天疲乏无力，无精打采。所以，在三伏天适时的用几味中药予以补气益脾，固卫敛汗是十分必要的。下面分别叙述几味配伍的中药，一起分享，有益你的健康。
1 人参
人参功效是大补元气，补脾益脾，，生津，安神。入汤剂，5-10克。常配伍麦冬、五味子予以益气敛肺，即生脉散（现有参麦注射液）。
2 麦冬
麦冬功效养阴润肺，益胃生津，清心除烦。煎服，10-15克。
3 五味子
五味子功效敛肺滋阴，生津敛汗，涩精止泻，宁心安神。煎服3-6克。
4 龙眼肉（桂圆肉）
龙眼肉功效补益心脾，养血安神。煎汤10-15克。
以上四味中药配伍应用，均有补脾、生津、安神、敛汗的作用，在三伏天应用非常适时有效。4种中药配伍应用好处主要如下：
1 抗疲劳，提高脑力劳动功能和效率。
2 调节机体三大代谢，降低血糖；促进蛋白质合成；调节胆固醇代谢；促进造血系统功能，抗辐射减轻辐射对造血系统损害等。
3 增加人体免疫功能；减少冬春季感冒的发病次数和抗病能力。抗休克，提高人体应激反应能力。
4 抗过敏；抗肿瘤作用
5 增强性腺机能，有促进性腺激素养作用。
6 调节中枢神经的兴奋性，治疗多汗、口干、失眠等神经衰弱表现。
7 对心血管系统作用。升高低血压的血压水平，对心脏偶发早搏、窦性心动过速等有调节作用。
眼下正是三伏天的中伏，正是应用以上几味中药的好时机，在医生的指导下，掌握适当的剂量进行应用，获益多多！好啦，今天就分享到这里，大家觉得有益有帮助请点赞和多评论。
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夏季暑热，整天一点胃口都没有，凉的也不敢喝！中医该如何调理？
夏天由于气温较高，人很容易会出现食欲不振、全身乏力、昏昏欲睡等症状。中医认为，长夏主脾土，湿热是当令之时。由于天气炎热，许多人在此时喜欢吃冷饮，因而过食生冷，伤及脾阳。脾阳受损，运化失司，而致痰湿内生，痰湿停滞，造成脾胃不和。对于这种情况，艾灸是个很好的调理方法。
艾灸的方法：
用艾条温和灸，每穴灸10分钟；或者采用隔姜灸的方法，艾灸时在穴位上放置一厚约1.5～2毫米厚的生姜片，选用艾炷放在姜片上点燃艾灸，每次3壮。艾灸温度以温热不痛为宜，以皮肤产生红晕为度。每日1次，艾灸1周。
艾灸的穴位：
1.足三里：足三里是胃经的主要穴位，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，犊鼻与解溪连线上。具有调理脾胃，健运脾阳，温中散寒的作用。
2.关元穴：位于腹部正中线，脐下3寸。是小肠的”募穴，足三阴经、任脉交汇处。艾灸关元穴能调理虚劳无力、中气下泄等病症。
3.中脘穴：位于腹部正中线，脐上四寸。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用。
4.神阙穴：神阙穴也就是我们的肚脐眼。艾灸神阙穴，有温补元气，健运脾胃的作用。
虽然艾灸具有一定缓解食欲不振的功效，但保持良好的生活和饮食习惯才是根本。夏季饮食应以清淡、易消化的食物为佳，少吃冷饮和辛辣的食物，也可以吃些补脾的食物，如山药、莲子、莲藕等。同时也要多喝水，并保证充足的睡眠。