一天中最容易发胖的三个时间段
为什么有人说冬天比夏天更容易减肥？
为什么有人说冬天比夏天更容易减肥？
您好！很高兴可以回答您的问题。有人说冬天比夏天容易减肥，是因为冬天的基础代谢率比夏天高。
1.基础代谢率有什么变化规律？什么时候会高？基础代谢会随着环境和你的饮食以及工作熟练度而变化。
①冬季比夏季要冷，外界温度低，人体是恒温动物，为了抵御寒冷，自然就会消耗更多的热量，基础代谢也会增加。
②吃的多，基础代谢也会升高。这与食物的热效应有一定的关系，也就是由于进食引起的热量消耗，其中人体消化蛋白质消耗的热量更高。
③工作熟练度越高，基础代谢会降低，越熟练越省力。
④甲亢会导致基础代谢增加，甲减会导致基础代谢降低，这也是为什么甲亢的人容易瘦，而甲减容易胖的主要原因。
2.体脂称上的基础代谢准吗？不准，不要纠结上面的数字。
家用的体脂称上的基础代谢率是系统用公式算出来的，不信你改变下设置时候填写的身高体重试试，基础代谢一定不一样。
很多人减肥的时候纠结这个数字，真不用纠结，基础代谢很难提高，要想提高，做做力量训练，增加点肌肉试试吧，也挺难的。
需要做的就是别节食，节食可是会导致代谢降低的。
以上就是对这个问题的解答，希望可以帮到您。
一天暴食八斤，从早上七点开始吃，一直到晚上九点，想问一下全是脂肪吗？会胖得很明显吗？
暴饮暴食会影响胃和肠道对食物的正常消化，导致胃液不正常分泌，加重肠胃的消化压力。暴饮暴食会导致肠胃不适、腹泻或者便秘，严重时会导致急性肠胃炎和胃部出血。暴饮暴食会加大肝脏负荷，影响胆汁的分泌，损害肝功能，诱发胆囊炎、肝炎等疾病。暴饮暴食会加大肝脏负荷，影响胆汁的分泌，损害肝功能，诱发胆囊炎、肝炎等疾病。暴饮暴食后会影响大脑的血液供应，导致人头晕眼花、精神恍惚，无法正常工作和生活。暴饮暴食后容易导致人体血液流动变缓，脑部血液流动中断，出现脑梗致死。补救暴饮暴食问题才是我们控制体重的关键，那么，我们如何补救呢？先禁食半天，我们暴饮暴食之后，我们需要先禁食半天，让肠胃彻底消化这些食物，这样我们肠胃的负担才不会加重，同时，在晚上的时候，我们就不要吃了。吃助食药片，同时，为了让肠胃尽快消化掉我们摄取的食物，我们也可以通过一些药品，吃进去，让我们的肠胃消化能力增强，这样不仅能够控制我们的体重，同时，也有利于肠胃的健康，不过不建议长期使用。隔天大量喝水，我们也可以通过大量喝水解决，其实，有时候我们会发现，我们暴饮暴食之后，我们身体确实感觉肉肉多了点，这有时候可能只是我们暴饮暴食留下的水肿，这里建议大家在第二天早晨的时候，多喝水，多排便。给胃部做运动，不少人在暴饮暴食之后有一种感觉，那就是肠胃实在装不下去了，感觉胃很紧，相信大家都有这个感觉吧，实际就是我们肠胃已经被食物撑到极限了，这就需要我们做胃部伸缩运动了，我们自己可以用枕头解决一下。坚持健身运动，我们不能在饭后做运动，但是，我们可以在暴饮暴食之后的一周做运动，这周的饮食，大家尽量保持清淡比较好，同时，我们也要节制自己的饮食，不要吃得太多了，通过运动，比如，跑步或者有氧呼吸运动能够给我们的身材瘦下来。
饭后不吃水果，我们每天摄取的米饭里面包含有糖分，而我们过分的暴饮暴食之后，糖分就会越来越多，如果我们这时候吃了水果，很有可能比米饭加起来的糖分还要多，这么一来，肥胖很容易发生，所以，我们得坚持养成一个良好的习惯。
饮食需要节制，这样我们才能活得健康长寿。