健身燃脂训练效果最好的
世界公认最好的有氧运动？
世界公认最好的有氧运动？
1、滑冰
燃脂效果:420卡/小时
在寒冷的冬季最适合的减肥有氧运动就属滑冰了,滑冰的魅力很大,并且也是一种时尚运动。滑冰可以锻炼协调能力,对身材体型方面还可以锻炼出结实弹性的腿部肌肉,滑冰是最适合冬季的有氧运动,能够增强人体肺活量,也是减肥最快的有氧运动之一。
什么运动减肥效果好，还不反弹？
根您所说的情况，怎样减肥最有效，不节食，只运动，建议您可以控制主食的摄入量，特别是减少淀粉类的摄入！建议：可以多吃水果蔬菜 ，配合适当的体育运动，建议做仰卧起坐，跑步之类的运动，坚持锻炼， 可以达到您所要的目的！
hiit减脂训练与佳木斯有氧健身操相比，哪个减肥效果好？
人各有志~HIIT减脂训练效果更好！
HIIT的特点：短时间内运动强度较大每次达到最大或接近最大的运动能力，但是运动时间相对较短。而且可以通过间歇期的低强度来避免不适症状的出现！
高强度，多次数，停停歇歇的HIIT运动！减脂效果显著。
HIIT并不是传统有氧运动，20分钟的这种运动消耗的可比有氧运动高多了，其实我更多看这个HIIT像一个小白进阶训练！
HIIT消耗能力很强，而且持续的时间很久，消耗总量很高的！
不仅如此这样才能更好的提高机体的新陈代谢，提高消耗脂肪能力，所以从长远看坚持减脂更有效！
广场舞坚持下去也可以的，但前提是要做到位，动作标准，因为广场舞有些动作也是依托健身动作来的，年纪稍长的人可以做做广场舞，动作幅度不大，先养成运动习惯就好
有什么在家不需要器具的，好的有氧运动，男生，大体重，减脂？
如果体重大的话，尽量不要做一些波比跳之类的运动，开合跳，原地高抬腿，徒手的拳击都是可以的。每天要少坐和躺着，多站和在家里走动，可以增加全天热量消耗。不过最重要的是，饮食习惯的调整。饮食不改变，练的再多，效果也是不会太好的。
跳绳、游泳、动感单车、跑步哪个减肥效果好？
跳绳是一种最佳的减肥方法，跳绳是一种有氧运动。能够消耗身体内的多余脂肪，使肌肉变得富有弹性。跳绳不仅可以帮助你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称。跳10分钟，每分钟140次的运动效果相当于慢跑半小时，也相当于跳健身毯20分钟。