哪些小窍门可以保持旺盛的精力
精力充沛怎么幽默回复？
精力充沛怎么幽默回复？
别人说你精力旺盛，你可以和他说，这可能归功于我有一个良好的睡眠习惯。与我每天都早睡早起，坚持锻炼身体有关吧。这样才能精神饱满的迎接每一天的工作，我不会疲惫不会懒惰为的是更好的生活，如果你也想和我一样你也可以从养成一个好习惯开始啊！
年纪越来越大，睡眠质量也越来越差，请问如何保持旺盛的精力与良好的情绪？
本人的年纪就不说了 反正绝对不小，来回答这个问题，是因为我的身体还不错，喝酒应酬从来都比93，94的朋友要强一些，其它方面也都不弱。
运动，坚持长期的运动，这是必须的 具体好处就不累述了。
食物调节，你吃什么是最快能够反应到身体和情绪上的，适当的脂肪和甜食，都能让你保持一个好的状态。
本人是医疗行业出身，所以经常打营养针，很有用 但是要坚持。一年去日本做一次营养套餐的调理，真的有帮助的。
呼吸机，相信我 这个东西能够让你找回深睡眠并提高睡眠质量，这很重要。
和年纪小的人在一起，这一点也很重要，心态的年轻有时候能够带动身体的年轻，而且你需要去做一些年轻人才会做的事情。
最后，现在的人 活到120岁应该是大概率事件，请你把年纪大的时限往后调。
1.调整好心态，保持乐观的情绪
2.有个运动的习惯，每天运动，自然会睡眠好
3.培养些自己的兴趣爱好，长期坚持，获得内心的充实
4.和不同人接触，你的心态和眼界更加开阔，
保持旺盛精力，首先要休息好，作息规律一些，尽量不要熬夜。然后要注意体育锻炼，根据自己的身体状况和年龄选择适量的运动。然后就是吃好喝好，一定要平衡膳食，保持身体营养的充足营养。吃的好是精力充沛的主要保证。如果感觉自己身体不如同龄人，或有什么症状还可以补充点营养素。如钙片了，维生素什么的。
想学习，集中不了注意力怎么办？
让孩子集中注意力具体做法是：
1.培养孩子善于集中注意力 注意力集中的孩子，不但完成作业比较快，效率高，而且质量好。善于集中注意力的孩子学习起来比较省力，效果也比较好，因此也可以有更多的时间休息和进行娱乐活动。在小学阶段，低年级学生主要的是要养成良好的学习习惯，稳定持久的注意力是学习习惯中很重要的一方面。
2.给孩子营造安静整洁的学习环境 孩子的书桌上除了文具和书籍外，不应摆放其他物品，以免分散他的注意力；抽屉和柜子最好上锁，以免孩子随时翻动；书桌前方除了张贴与学习有关的地图、公式、拼音表格外，不要贴其它分散孩子注意力的东西，女孩的书桌上不宜放置镜子；不要让孩子养成一边看电视，一边做作业的习惯。
3.要求孩子在规定的时间内完成作业，有些父母因为孩子的注意力不集中就在孩子身边“站岗”，这不是有效的办法，长期下去会使孩子产生依赖心理。应让孩子在规定的时间内独立完成作业。
4.训练孩子良好的听力 “听”是人们获得信息、丰富知识的重要途径，“听”对学生来说非常重要。父母可以让孩子听音乐、听说书，鼓励孩子用自己的话描述所听到的信息，努力培养孩子专心听讲的好习惯。