成年人补脑营养品排行榜
什么食物有助于健脑？
什么食物有助于健脑？
必然是核桃 不喜欢直接吃 可以做核桃露
用豆浆机里的量杯取半杯黄豆、一杯核桃仁，清水洗净放入豆浆机，根据豆浆机指示放入适量清水，盖上机器盖子，插电，选择干豆模式，然后就可以等着完工，做好后用筛网过滤，喜欢甜的在放些白糖，好喝省事。
补锌吃什么好？
很高兴回答你的问题，我是两个孩子的宝妈，带孩子一定要注意饮食均衡，孩子不爱吃的食物要想办法让孩子吃，比如我孩子不喜欢吃芹菜，我就会用芹菜来包饺子，或者切碎点和红萝卜做煎饼给他们吃。
孩子缺锌的危害。医生常说，孩子缺锌会使脑细胞数目减少，从而影响脑的发育，缺锌还会使孩子免疫力低下，常常容易患病，缺锌的孩子，呼吸系统感染的几率是正常孩子的数倍，因此，缺锌的孩子受伤时，伤口愈合的速度相当较慢。
怎样适当的补锌第一适当多吃含锌丰富的食物，海产品含有丰富的锌，如海带，紫菜鱿鱼牡蛎黄鱼等，尤其牡蛎中含有较高锌。动物内脏，蛋类，坚果，食用菌，瘦肉类，鱼类，豆类等均含丰富的锌，绿色蔬菜也含有丰富的锌，其中芹菜含锌量比较高，
第二，调整做饭的方式。妈妈在给孩子做饭的时候要注意烹调方式，因为食物过度加工会使锌遭受破坏，因此做饭的时候，要控制好火候，减少锌的流失。
三，食物多样化，均衡孩子的营养。孩子的日常饮食要注意食物多样化，力求达到平衡膳食。缺锌的孩子普遍存在食欲不振，爱吃吃奇怪的东西。相对于同龄孩子长的矮，特别容易生病，因此爸爸妈妈要特别注意，为孩子饮食补锌。
希望能帮到你，在育儿的路上，我们一起学习，成长。如何给孩子均衡饮食，吃多样化，孩子不爱的东西怎么办？欢迎交流。