睡觉失眠怎么办小妙招
每天都是凌晨以后睡觉，早了睡不着，该怎么办？
每天都是凌晨以后睡觉，早了睡不着，该怎么办？
1.早点放下手机。手机的辐射很大，看手机时间越长越睡不着。
2.保持好心情。好的心情可以促使你快速入睡。
3.最晚十一点钟睡到被窝里，闭上眼睛。
4.泡脚。用热水泡脚大概三十分钟左右，可以去疲劳，促睡眠。
5.每晚吃个香蕉，即可以利肠，又可以促睡眠。
睡不着，闭目养神有用吗？
睡不着，失眠，是现代人的通病。闭目养神，在古人看来，是一种修身养性的方法，古代人都过着自给自足，与世无争的田园生活。每天日出而作，日落而息。闲的吋候，坐下，小憩一会儿，那是多美好的事！
但是，作为现代人的我们，我认为闭目养神，并不适合我们，治标不治本。我们看似眼眼闭着，其实心根本没静下来，所以也达不到古人的那种境界，更不可能养神。所以，我们要想养神，就必须去根。根是什么？根就是我们的睡不着，失眠。为什么失眠？我认为还是我们的心态，因为生活节奏的加快，使我们的欲望越来越高，随之而来的压力越来越大。谁都想高质量的生活，可这却要用我们的失眠来换取，因为我们做不到古人的那种“静”界！
当然，睡不着，也不能排除我们身体上的原因。古人说，胃不和则卧不安。现在人由于生活质量的提高，每天大鱼大肉，高热能，高脂肪，加上一些不良的饮食习惯，造成胃部的不适，从而加重了胃的负担。身体上有不适，我们又怎能睡着？
因此，我们睡不着觉，想用闭目养神来，改善它，昰不可能的。即便是可能，也只能缓解一下。我们只有改变我们的心魔和身体上的“缺陷”，才能真正达到古人的修身养性！那样的我们，躺下来，小憩一会，是多么爽的事！！