每天几点睡觉算熬夜对身体的伤害
几点睡觉才是不熬夜？
几点睡觉才是不熬夜？
今天看了几视频，一个人饮食规律，却得了尿毒症，他说是熬夜遭的，我想问问几点睡觉才算不熬夜？
正常来说11点前睡觉算是正常的，11点后睡觉都算熬夜吧！我有朋友基本每天都要5点来钟起床，所以她基本每天都是10点左右就睡了
我告诉你吧，所谓的熬夜不是指几点睡觉，而是指你一晚上睡多久。
打个比方，你晚上7点睡觉，睡到第二天早上7点，肯定不算熬夜。如果你晚上12点睡觉，睡到早上7点起来肯定算熬夜啦，而且你的精神肯定不好。
但是如果你晚上12点睡，睡到第二天中午12点，你也不算熬夜，听明白了没？所谓的熬夜是指睡觉的时间太短，而不是单指几点睡，所以睡懒觉是人类身体自我保护的一种机制，而你们教导的早起其实是非常有害的，和现代人晚睡的行为习惯相抵触，所以大胆的睡懒觉吧，对身体是非常好的。
真正有害的是晚睡又早起的人，这种人迟早身体完蛋。
关于这个问题，每个人的回答问题的答案都是不一样的，几点钟睡觉才是不熬夜不管怎么说，在11点以前睡觉都是没问题的，过了11点以后再睡觉的话，时间就来不及了，肯定就是熬夜了吃不消的，身体很多人通宵达旦打牌，对身体的影响是非常大的，所以尽量的在11:00之前睡觉，我说的是晚上11:00之前睡觉。
我认为晚上11点之前睡觉才是最好的，不熬夜，才对身体健康
晚11点前上床关灯睡觉并把手机放一边；
早6:10分起床刷牙洗涑后外出！
最佳睡觉时间是22：00-07：00。这段时间包涵了人体五个经脉的当令时间，分别是手少阳三焦经，
尽量在11点之前睡觉！
最迟12点之前进入梦乡最好。
经常晚上十二点才睡觉，这样算熬夜吗？
熬夜是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯，可导致一些疾病，降低效率。熬夜是不良习惯的一种，容易缺乏内源氧。
你还是早点睡吧，熬夜的危害非常大，从以下几点来讲：
第一、对激素分泌的危害，人体内的激素分泌有昼夜节律，比较明显的一个是生长激素，另一个是皮质醇激素，这两种激素有非常明显的特点，就是在夜间休息的时间分泌水平就会增加，在白天的时候分泌水平就会下降。假如经常熬夜、昼夜颠倒，激素水平也会倒过来，所以不利于生长发育，也不利于日常生理状态的维系，因为皮质醇水平主要是维系日常抗应激能力的。熬夜时间比较长的人群会有一个感受，就是很容易得口腔溃疡，就是身体的免疫系统受损的信号，因为在经常熬夜的情况下身体抵抗力会下降，病毒和细菌就会更容易侵入身体，就是激素分泌水平紊乱的重要体现。
第二、对器官功能的损伤，除了免疫系统和激素系统之外，肝脏和肾脏修复的时间主要是在夜间。如果长期熬夜对于肝肾功能的修复和细胞功能的提升不利，特别是对于肝脏不利，时间长了就有可能会出现脂肪肝、血脂紊乱和肝功能异常。
因此熬夜是不好的习惯，无论是对身体的激素水平、身体的抵抗力，还是器官功能都有诸多的不利影响，因此平常还是要规律作息、早睡早起。
所以，你觉得12.00睡算熬夜，那就早睡。
我是觉得不算熬夜，12.00点睡算什么熬夜，最多叫晚睡，我经常1-2-3点睡，那才叫熬夜。