怎样才能快速减掉水桶腰
水桶腰应该怎么打扮，适合穿裙子吗？
水桶腰应该怎么打扮，适合穿裙子吗？
？闪烁的星星？
？？我 我带了全套来？？
一定要收藏搭配
？look 1:气质娃娃领连衣裙小白鞋娃娃领的设计增添了可爱和显瘦的腰带。
？看起来2:橙色衬衫披肩白色休闲裤白色鞋子充满活力的绿色真的很适合这个季节。这套充满活力和青春气息的休闲裤，可以遮住我妹妹难看的腿。
？看3:碎花上衣，高腰牛仔裤，小白鞋，没有碎花，没有夏天。这种花艺设计不挑肤色两边的花瓣，搭配短裙特别好看。
？4:白色休闲衬衫，高腰长裤，小白鞋。这件衬衫真的很有设计感。领口设计给人一种独特的感觉。简单又时尚。
？看5:黄色白色衬衫黄色裙子小白鞋衬衫上的黄色点缀和黄色裙子真的很特别。戴的帽子，和你的小妹妹去春游。
？look 6:碎花雪纺上衣白色直筒裤小白鞋这款碎花上衣是雪纺的，特别舒服，凉爽，不易褶皱。
？look 7:甜美连衣裙小白鞋黑色口袋这件连衣裙娃娃领的设计特别可爱。拉长身材比例是小姐姐的入门选择。
？look 8:蕾丝翻领衬衫裙小白鞋蕾丝领设计黑色让人增添柔情，卡其色的裙子在视觉上给人一种温柔可人的感觉。胖妹们也可以试试。裙子上覆盖着肉。
更漂亮的衣服。下次见。
如何消除水桶腰，多余的腰部肥肉？
动作一激活小腹。
将胸椎抬起，尽量将下巴稍微放低，这样可以更好的保证腰椎在训练时始终贴地，吸气放低腿尽量慢，腰、腹、腿的力量不会分开，再放低到自己能承受的最大限度，呼气抬起到90度。
动作2:交叉剪刀腿
在最后一个动作的基础上，保持角度不变，做十字剪刀腿，呼吸时控制腰腹核心始终发力。伸直脚趾可以更好地增强肌肉。
动作三:仰卧，双腿高开。
行动基础不变。双腿张开到最大极限后，同时交叉起来，就是最大极限。注意不要太快放下。避免骨盆前倾
动作4:仰卧，屈膝，交叉双腿。
屈腿抬腿尽量保持大腿前侧找到腹部。当你放下腿的时候，像离得很远一样伸直，停在膝盖处1 s。
动作5:平板抬膝。
完成一组动作后可以休息30秒左右。每个动作交替做就行了，30次，5次。睡前10-15分钟就可以完成。做完后记得拉伸腹部和大腿前侧，每个动作做1-2分钟。