肾虚脾虚最简单的方法
身体气虚、脾虚、肾阳虚应该怎么调理？需要注意些什么？
身体气虚、脾虚、肾阳虚应该怎么调理？需要注意些什么？
你好，很高兴为您解答。气虚的人，整个人的精气神不足，这个人的体力和精力都不够，看起来无精打采的，会影响它的功能。最补气的药材，要数人参了。不管男女，一切虚证人参都能应对，它是公认的治疗虚劳内伤的第一要药，可以大补元气。
当然，人参分为很多种类，比如：野山参的滋补小效力峻猛，脉微欲绝时用它可以救命。红参药性偏温，适合气虚并且阳气不足者，西洋参适合气虚且体质偏热者，而生晒参药性比较平和，适合气虚并且津液不足者……大家要根据具体情况服用。而且，人参价格比较贵，黄芪可以作为其替代品，效果相当不错。
而牛肉也是补气佳品，水牛肉偏凉，最能补气的是黄牛肉，它可以很好地补益气力，扶持中气。
脾虚的人通常情况下脾胃虚寒，也就是脾阳虚。可能是过于劳累，或者是久病体虚，忧思伤脾、过于寒凉的药物伤及脾胃等都是致病因。
脾阳虚时不时会出现腹胀胃痛、喜欢按压腹部、喜欢保持腹部温暖，有了这些症状，通常都能说明脾胃虚寒。对于脾阳虚的人，要多吃一些性温健脾的食物，比如：莲子、山药、大枣、鲫鱼、鲤鱼等。不过我建议多吃一些糯米和猪肚。
猪肚的作用不用多说，它就是猪胃，猪胃性味甘、微温，可以健脾胃，补虚损，通血脉，暖肠胃。
而糯米味甘性温，可以补中益气、健脾养胃、止虚汗，但是，糯米不大好消化，最好煮成稀粥趁热食用。
肾阳虚的人，大多是由于后天引起的，比如喜欢寒凉生冷之物，这可能导致脾阳虚，而脾胃功能低下，时间长了就会殃及其他脏腑，也包括肾阳；再比如，经常熬夜，就会损耗肾气，时间长了可能导致肾阳虚。当然，房事过度，也会耗伤肾气，导致肾阳虚。至于肾阳虚的症状，包括畏寒怕冷、精神萎靡、面色苍白、头晕目眩等阳虚共有的症状，这是因为肾阳虚衰，不能温养腰府和生殖系统导致的。在这里，不会推荐各种“鞭”类，我们吃正常食物就能很好地温补肾阳，比如，泥鳅、海参、羊肉、韭菜、枸杞子等。
脾虚，肾虚怎么办？
1、可以通过药物的方式直接对于脾虚肾虚进行改善，比较常见的是大山楂丸，还有归脾丸、六味地黄丸，甚至逍遥丸也可以，通过不同的脏器，对于不同的症状来进行调养。2、通过食物来调理，多见于将食材做成粥汤等液体的形式，容易消化的方式，对于补养脾胃，对于调理肾经，益处都是很大的，可以在食材中的适当的增加药材做成药膳，像枸杞子的加入效果就非常好。3、通过运动、生活作息的改变来进行调理。