脱发生发吃什么食物好
掉头发掉的厉害，吃点什么好呢，饮食方面有哪些注意事项？
掉头发掉的厉害，吃点什么好呢，饮食方面有哪些注意事项？
家里到处都是头发，梳头洗头都是一大撮的掉，本来头发就少，好怕掉光了。
可以补充铁质：经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黑豆、蛋类、带鱼、胡萝卜等。补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开：可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。
掉头发也可能是因为湿气过重导致的，你可以多吃祛湿排寒的食物，薏米是非常好的祛湿食物，你可以用 薏米红豆 煮汤每天食用。你可以多吃益气养血的食物，如枸杞、山药、西洋参、黑芝麻等，可以滋养头发，促进生发。
掉头发多吃什么？
可以多吃微量元素或者蛋白质较多的食物，也可以多吃海带，核桃仁，桑葚，新鲜水果和蔬菜。要少吃油腻或辛辣刺激性的食物，戒烟戒酒，平常要加强体育锻炼，提高自体免疫力。需要积极配合医生治疗，如果是病理性因素，要治疗基础疾病。常用药物养血生发胶囊，胱氨酸。
吃什么养发生发固发？
主要需要补充含有以下营养物质的食物可以补充铁质。平常要多洗头，选择适合自己的洗发水。建议患者经常食富含植物蛋白的食物，如，燕麦，花生，玉米，核桃和豆制品等2．富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用，这样的食物包括：马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等。
吃什么可以生发呢？
长期挑食或偏爱油腻食物会导致头发没有足够的营养来生长，发根会松弛，头发很容易脱落。多吃蛋白质、黑芝麻、核桃、海带、蔬菜和水果，少吃油腻的肉，均衡营养。熬夜会极大地损害一个人的活力。它不仅会伤害一个人的身体，而且对头发的生长也没有好处。只有当一个人睡得好，身体得到充分休息，他才能拥有健康的头发。