男人要多吃的三种水果
男士吃什么皮肤好？
男士吃什么皮肤好？
要想皮肤好，不但在吃上有讲究还要戒掉一些“坏”习惯。
1.早睡
科学意义上的美容觉是晚上十点到凌晨两点，在这个时间段保持睡眠，最有益于皮肤的修复。在这个时间段黑着眼眶熬夜，想白天再补回来是不可能的。熬夜引起的内分泌失调，会让皮肤变得更差。
2.多喝温水
大家都知道，要想皮肤好，每天要喝够8杯水，大约是2升。但我要说的是：喝水要挑温度。将水烧开后放凉，约到25℃再喝。这时水的性质与人体细胞液最接近，水分可被细胞很好的吸收，发挥缓解疲劳、保持皮肤水分的效果！
图片来源于站酷海洛plus
3.多吃新鲜的水果
猕猴桃、苹果、石榴、橙子等新鲜的蔬果含有大量的维生素、矿物质以及植物特有的抗氧化物质。其中，丰富的维生素C和维生素E，不仅有美白的功效，还可消除皮肤上的暗疮，起到很好的美容效果。蔬果中含有大量的膳食纤维，能够辅助肠道蠕动，促进排便，发挥美容养颜的功效。
4.主食多吃五谷杂粮
玉米、高粱、小米、大豆等谷物都是很好的选择，但是现代的加工制作方式过于精细，再加上小白领们上班长期久坐，很容易形成便秘，进而影响皮肤。因此，建议吃五谷杂粮时，可选择清蒸玉米、熬粗粮粥、做全麦面包等方式，只对谷物做粗加工，既能防止营养物质过多的流食，也可让谷物中的膳食纤维充分发挥作用。
你最喜欢什么水果，为什么？
比如金秋十月，我是每天一个柚子，刚上市会选择白色的柚子，水分超多，价格也不贵，到11.12月份，可以选择红柚子，一天两个也不嫌多，多吃水果无害。秋天新鲜的苹果也是上市的时候，橘子，甘蔗，梨子水分也是超多！夏天西瓜啊，荔枝，樱桃，每个季节都有新鲜的水果，建议大家吃时令水果最好！