怎么瘦身瘦臀
有什么不用节食，又不用运动可以瘦臀部的方法？
有什么不用节食，又不用运动可以瘦臀部的方法？
减脂是全身性的，区别在于每人体型不一样、每个部位消耗的先后、多寡。
不想动又想吃，这样还想瘦。如果不嫌瘦的慢、没有塑形的需求，可以不运动，但是日常习惯必须要好，例如不熬夜、不久坐、多活动。
如果连这个也做不到那就只有选择其它辅助手段了，比如按摩、针灸、埋线等等，但是不适合每个人、并且会反弹(反弹程度因人而异)。
建议还是选择最安全的方法，合理控制饮食 健康生活习惯。
控制饮食≠节食，没你想的那么恐怖，无非是减少、戒掉高热量食物、高油脂、高糖分食物，平时只吃五谷杂粮、蔬菜、水果、鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆浆(无糖)等，并且要注意量，吃八分饱最好。
不运动≠不活动，懒得运动但是日常一定不能久坐。特别是饭后半小时最容易囤积脂肪，最好站立或者行走15-30分钟。没必要开车时就步行出去、公交车可以多走一站路、电梯可以提前下，尽量让自己平时多活动。
运动有运动的好处，比如紧致肌肤、提升精气神、保持身材、塑造体型、增加抵抗力等等，但是能坚持下来的相对比例确实不大，所以选择适合自己的吧。
爬坡可以练臀吗？
爬坡能练臀部，我因为减肥之后瘦的太多了，导致臀部有些下垂，于是每天坚持爬坡半个小时，现在的臀部上翘和紧致了很多呢。
一、瘦臀的运动
①跑步：这里我们推荐的是上坡跑，因为一定的坡度可以更好的拉伸到臀中肌，达到瘦臀的作用。如果在平地，那么可以尝试高抬腿跑，也能达到一样的功效。
②自行车：自行车大家肯定都不陌生了，不仅可以强化腿部肌肉，同时还能牵动臀大肌进行活动。
③垫脚靠墙站立：很多人吃完饭后会一直坐着或立刻躺下，这样是最容易使臀部脂肪累积的了。正确的做法是，吃完饭后把背紧贴墙面，保持直立，同时脚后跟略微踮起，站立15到30分钟。如果感到腿部疲累，可以采取反复踮起、落下的方式站立，也能起到很好的瘦臀作用。