减肥期间晚上可以不吃吗
有朋友介绍晚上不吃饭减肥效果很好，对身体几乎没伤害，是真的吗？
有朋友介绍晚上不吃饭减肥效果很好，对身体几乎没伤害，是真的吗？
不吃晚饭是可以减肥，但长期这样对身体不好，从中午到早上有20个小时左右，这么长时间不进食的话对身体不好而且会伤害到体内一些器官；正常减肥还是要运动加上适当的节食，每餐吃七分饱或八分饱但不能不吃。通过运动减肥皮肤才会收紧不会因瘦下来而松弛，并且身体也是健康结实的。
请问减肥晚上可以吃水果吗？
如果晚餐完全用水果代替，量也比较多的话，是实现不了减肥的。
减肥需要把握一个原则，摄取的能量＜消耗的能量，这是一个体重持续下降的一个过程。减少一顿晚餐，一定会减少一次能量（现实并不推荐这样做），而选择吃水果，水果里面含糖，也是有能量的，两个中等个头的苹果的能量相当于一个馒头的能量。
减肥的过程，饮食不正常是不对的，这样减出的结果，最容易出现反弹。因为没有学会科学，合理的饮食。所以，想要减重的话，建议学一点食物的能量，学一点食物搭配，对身材的保持，对身体的健康，都是非常重要的！祝早日瘦身成功！